มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15
ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้กินอาหารคลีนด้วย
แต่น้ำหนักก้ขึ้นไปหยุดที่48 แล้วพอวันต่อมาชั่งใหม่ก้กลับไป47  มีใครมียา หรืออาหารเสริมแนะนำมั้ยคะ เหนื่อยแล้วววววว