หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดน้ำหนักควรเน้นการออกกำลังกายแบบไหนครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมหนัก 96สูง175 ผมควรเน้นการ คาดิโอหรือ เวทเทรนนิ่ง,บอดี้เวทดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก84 สูง180 ควรออกกำลังกาย Weight training หรือ Cardio ดีครับ ควรเริ่มยังไงขอคำแะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 6293105
ควรกินโปรตีนยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักด้วยการเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ ตอนนี้ผมนน.93 สูง181 ควรกินโปรตีนเท่าไหร่แล้วต้องกินโปรตีนใน1วันยังไงให้ครบดีครับ กินอาหารหลั
สมาชิกหมายเลข 6239038
ช่วยแนะแนวทางที่ถูกกับการออกกำลังกายหน่อยครับ
น้ำหนัก 63 สูง 178 ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับโดยการหาของกินโปรตีนในเซเว่นครับ การออกกำลังกายต้องออกอย่างไรบ้างครับ อย่างคาร์ดิโอสักกี่วันแล้วเวทเทรนนิ่งสัก
สมาชิกหมายเลข 1375581
อยากเริ่มต้นการ Weight Training ควรเริ่มจากดัมเบลน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ
ตอนนี้หนัก 56 สูง 178 ครับ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายเพราะผอมมากเเละเเทบไม่มีกล้ามเลน
สมาชิกหมายเลข 5133578
อยากลดความอ้วนเเบบจริงจังครับ
ตอนนี้ผมเริ่มลดโดยการ คุมอาหาร คุมมาได้2-3 อาทิตย์เเล้วครับ มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย เเต่ตอนนี้ผมเริ่มสนใจการคาร์ดิโอ ควรทำท่าไหนดีครับ หรือควรออกกำลังกายเเบบอ
สมาชิกหมายเลข 6515989
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 5 ... พอหมอกายภาพบำบัด
เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ
norapob
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดน้ำหนักควรเน้นการออกกำลังกายแบบไหนครับ