กินน้อยกว่าค่า TDEE

พึ่งเริ่มลดไขมันแล้วส่วนใหญ่แนะนำให้กินน้อยกว่าค่าtdee200-300 ตอนนี้ค่าtdeeอยู่ที่ประมาณ1600 ถ้าปกติเป็นคนกินน้อยอยู่แล้วไม่ถึงอาจจะไม่ถึง1000แคลถ้ากินให้น้อยกว่าค่าtdee200-300ถ้าเปลี่ยนให้กินถึง1400แคลไขมันหรือน้ำหนักจะขึ้นมั้ยคะ