ถ้าเรากิน2000แคลต่อวัน แต่เป็นแคลที่มาจากไขมันและคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ไขมันจะไปสะสมไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ Cardio ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่

ร่างกายผมใช้แคลต่อวันประมาณ2200จากที่คำณวนค่าTDEEออกมา สมมุติวันนี้เรากินหมูกรอบไปประมาณ1000แคล เบคอนอีก700แคล อีก300เป็นข้าวสวย ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่คนรักสุขภาพหรือกลัวอ้วนจะเลี่ยงกัน ถ้าสมมุติเรากินแบบนี้อาทิตย์ละหลายครั้งไขมันจะไปสะสมตามร่างกายไหมครับหรือใช้หมดเพราะไม่เกินแคลที่เราควรได้รับต่อวัน คือสงสัยสัยตรงนี้มากว่าแคลที่ควรได้รับต่อวันเนี่ยคือกินอาหารประเภทไหนก็ได้ใช่ไหมครับหรือยังไง

แก้ไขข้อความเมื่อ