หาเทรนเนอร์ออนไลน์เรื่องลดหุ่นกับการกินของเด็กต่ำกว่า18ค่ะ

เริ่มด้วยผมออกกำลังกายมาปีกว่าแล้วเลยอยากลองจริงจังดูมีคนแนะนำว่ามีเทรนเนอร์ออนไลน์ที่เขาจะคอยแนะนำดูแลโภชนาการอาหาร และการออกกำลังกายให้เรา ได้แบบไม่ไดเมาเทรนตัวต่อตัว ผมเลยลองหาข้อมูลก็ไปเจอคนนึง เข

เราอยากจะลดความอ้วน จริงๆก็ไม่ถึงกับอ้วน แต่อวบขึ้น น้ำหนักขึ้น ลงพุง ไม่รู้เป็นเพราะอายุเยอะขึ้นแล้วระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนแต่ก่อน หรือเป็นเพราะความเครียด แต่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เคยลองออกกำลังกายเองห

เราลงคอร์สเทรนเนอร์ออนไลน์มาหลายเดือนแล้ว พยายามกินอาหารตามที่เทรนเนอร์แนะนำ และก็พยายามจะออกกำลังกาย แต่ปัญหาเราก็เยอะเหลือเกิน จนบางทีอยากยอมแพ้แล้วไปใช้วิธีลัดอย่างการดูดไขมันแทน ปัญหาของเรา เช่น

อยากรู้ว่าถ้าเราอยากออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข้ายิมเพื่อหุ่นลีน มีซิคแพคเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน ถ้ามีโค้ช/เทรนเนอร์คนไหนสามารถแนะนำได้ ยินดีทำตามเลยคร้าบบบ

ตามหัวข้อเลยครับ

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

เล่นกล้ามแต่กินมังหาเทรนเนอร์ยากมากเลยครับ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด