หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีซิกแพคโดยไม่ต้องเข้ายิมเป็นไปได้ไหม???
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ฟิตเนส
อยากรู้ว่าถ้าเราอยากออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข้ายิมเพื่อหุ่นลีน มีซิคแพคเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน
ถ้ามีโค้ช/เทรนเนอร์คนไหนสามารถแนะนำได้ ยินดีทำตามเลยคร้าบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอมีขั้นตอนหรือวิธีในการลดน้ำหนัก+ความอ้วนมั้ยคะ (แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส)
รู้สึกน้ำหนักของตัวเองขึ้นมาเยอะมากเลยคะ อายุเรายังไม่ถึงในการเข้าฟิตเนสเลยค่ะ เลยเข้าไม่ได้ เลยอยากจะถาทชาวพันทิพทุกคนว่า มีขั้นตอนหรือวิธีในการลดน้ำหนัก+อ้วน
สมาชิกหมายเลข 4794182
อยากมีซิกแพ็คใน 1 เดือนแบบไม่เข้าฟิตเนตนี่ต้องยังไงบ้างครับ ?
พอดีว่าปิดเทอมก็เลยอยากออกกำลังกายให้มีซิกแพ็ค ภายใน 1-2 เดือนนี่ต้องทำอะไรบ้างครับ รบกวนผู้รู้ตอบผมหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4426764
อยากมีซิคแพคต้องทำไงครับ
คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ตัวผอมๆ อยากมีซิกแพค มีกล้าม ต้องเริ่มออกกำลังกายอะไรบ้างครับ ต้องฝึกอะไรบ้างครับ แบบที่สามารถทำเองที่บ้านได้อ้ะครับ ฝึกเองได้
สมาชิกหมายเลข 3095152
ใครมีวิธีออกกำลังกายเเบบเพิ่มความเเกร่งของกล้ามเนื้อบ้าง?
ขออธิบายหน่อยนะครับ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายเพราะอยากมีกล้ามที่ดูดีเเละสุขภาพดี พอออกกำลังกายเล่นกล้ามไปเรื่อยกล้ามเนื้อก็จะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ โดยส่วนตัวผมพอใจกั
สมาชิกหมายเลข 4299759
ใครเคยเทรนกับครูมายด์บ้างคะ เทรนเนอร์ออนไลน์!
สวัสดีค่ะ สมัครมานานเพิ่งเคยตั้งกระทู้ ผิดพลาดอย่างไรก็ขอโทษ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่า เราอยากได้เทรนเนอร์ออนไลน์มาเป็นที่ปรึกษาด้านการกินและออกกำลังกาย
แพรวพาเพลิน
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
เริ่มต้นเข้าฟิตเนสครั้งแรก…ต้องทำอะไรบ้าง
ผมจะไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกครับ เป็นการเข้าฟิตเนสที่ไม่มีเทรนเนอร์ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง แล้วผมจะเริ่มเล่นอุปกรณ์อย่างไหนเป็นอันดับแรก จุดประสงค์ เพื่อลดความอ
สมาชิกหมายเลข 1997413
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีซิกแพคโดยไม่ต้องเข้ายิมเป็นไปได้ไหม???
ถ้ามีโค้ช/เทรนเนอร์คนไหนสามารถแนะนำได้ ยินดีทำตามเลยคร้าบบบ