ถ้าจะจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ต้องดูอะไรบ้างครับ

อย่างผมเป้าหมายคือต้องการลด Bodyfat + sixpack ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการกิน ซึ่งข้อมูลเยอะมาก แล้วที่ยากคือข้อมูลจากแต่ละคนไม่เหมือนกันเลยซักคน การออกกำลังกายก็เช่นกัน ท่าเยอะมาก ท่าเดียวกัน วิธีใช้ต่าง

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ทำท่าผิด ออกมาตั้งนาน ไม่ลด ไม่มีความรู้เลยตัดสินใจอยากจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยแนะนำ แต่มีงบแค่5,000/เดือน ไม่รู้ว่างบแค่นี้จะจ้างได้ไหม หรือใคร

เราน้ำหนัก 54 แต่ไม่มีเอวเลย ไม่กล้าใส่เอวลอย เคยออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปแต่ทำได้แปปเดียว เพราะไม่ค่อยคุมอาหาร คุมอาหารไม่เป็นเลยค่ะ อยากได้เทรนเนอร์มาช่วยดูแล ใครเคยเทรนกับที่ไหนแล้วได้ผลบ้าง ขอคำแน

คือเราเข้าgym4วันต่อสัปดาห์ ทีนี้ก็เราเล่นCardioประมาณ45นาทีคะ แล้วBody weightก็ประมาณ20นาที ทีนี้อยากทราบว่าเราทำถูกไหมคะ? คือเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ แล้วเร็วๆนี่เราจะให้เทรนเนอร์สอนweight tr

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนด้วยตัวเองอยู่ แต่ทีนี้เราทำเองแล้วมันค่อนข้างจะแตกแถวอ่ะค่ะ เพราะเราทำงาน 12ชั่วโมงต่อวัน วันใหนที่เหนื่อยหรือเครียดจัดๆคือจะกินเยอะและหยุดออกกำลังกายในวันนั้นเลยค่ะ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

เราอยากหาเทรนเนอร์มาช่วยเทรนตอนออกกำลังกายอะค่ะ เเต่ไม่รู้จะหาจากไหนค่ะ ไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายที่หอเราที่มีฟิตเนสอยู่เเล้วมั้ย หรือต้องไปออกที่ฟิตเนสที่เทรนเนอร์จัดให้ เเล้วเขามีรายละเอียดยังไงบ