อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์

มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย และทำงานหน้าคอม นั่งนาน ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ไปไหนติดบ้าน ^^

เราอยากได้เทนเนอร์มาดูเรื่องอาหารให้ แนะนำโน่นนี่และสร้างกล้ามเนื้อแบบเบาๆ

7 วัน ให้เห็นว่าน้ำหนักลง 30 วันให้เห็นว่า ผอมลง แบบดูออกก็จะดีมากเลยค้า

ตอนนี้หนัก 64 อยาก 55 ค้า ว่าจะลงสัก2-3 โลต่อเดือนค่ะ