สวัสดีครับ เราชื่อฟลุ๊คเราขอเล่าก่อนว่าตอนเเรกเราน้ำหนักอยู่ที่ 112 กิโลกรัม เลยตัดสินใจทำ if 16/8ช่วงเเรกก็มีเวลาทำเเต่หลังๆๆต้องเรียนเราเลยแบ่งมื้ออาหาร จาก16/8 เราเเบ่งเป็นเริ่มกินตอนเช้าเเล้วเว้นไป10ชั่วเเล้วกินอีก1มื้อเราไม่รู้ว่ามันอัตรายไหม เเต่น้ำหนักเราลดลงเร็วมากระยะเวลา5เดือนลงไป22กิโล(ทำifเเละ เวทกับคาดิโอวันละครึ่งชั่วโมง)  เราอยากรู้ว่าเราทำถูกวิธีไหม เเล้วควรเลิกทำไหม ขอผู้รู้มาช่วยตอบด้วยครับ ขอบคุณครับบบ