สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
.
สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพียงวันละ 2 แผ่น แบ่งเป็นมื้อเช้าและเย็น ส่วนมื้อกลางวันกินแค่ผลไม้ หวังให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
.
อย่างไรก็ตาม เพียง 1 เดือน น้ำหนักของเธอลดลงกว่า 10 กิโลกรัม แต่ผลตรวจสุขภาพกลับพบว่า ร่างกายขาดโปรตีนอย่างรุนแรงจนระบบเผาผลาญผิดปกติ ส่งผลให้ไขมันในร่างกายไม่สามารถถูกลำเลียงและเผาผลาญได้ตามปกติ สุดท้ายแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
.
แพทย์เตือนว่า การอดอาหารหรือกินแบบขาดสารอาหาร ไม่เพียงไม่ช่วยลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ แต่ยังอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะตับต้องอาศัยโปรตีนในการลำเลียงไขมัน หากขาดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือถั่ว ไขมันอาจสะสมในตับมากขึ้นจนกระทบสุขภาพได้
.
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ภาวะไขมันพอกตับในจีนมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่องและเริ่มพบในคนอายุน้อยมากขึ้น โดยปัจจัยเสี่ยงไม่ได้มีเพียงความอ้วนหรือการดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังรวมถึงโรคเบาหวาน ภาวะโภชนาการไม่สมดุลและการใช้ยาบางชนิดอย่างไม่เหมาะสม หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงตับแข็งหรือมะเร็งตับได้
.
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หลายคนมักเข้าใจว่าไขมันพอกตับเกิดจากการกินของมันหรือเนื้อสัตว์มากเกินไป แต่ในความเป็นจริง การขาดสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญ ผู้ที่งดเนื้อสัตว์ นม ถั่วหรืออาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อภาวะไขมันพอกตับจากการขาดสารอาหารได้เช่นกัน
.
สำหรับการดูแลหรือป้องกันภาวะไขมันพอกตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกิน โดยเน้นอาหารที่หลากหลายและสมดุลในแต่ละวัน ทั้งผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ นม และโปรตีนจากพืช พร้อมลดอาหารนอกบ้าน อาหารแปรรูป เนื้อแดง รวมถึงลดหวาน มัน และเค็ม
.
นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับหรือมีความเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ และหมั่นออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว จ็อกกิง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือโยคะ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึกและความเครียดสะสม เพราะการนอนหลับที่ดีช่วยให้ตับฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น
.
.
📧 ติดต่อเรา Email: info@jeenthainews.com
.
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ไขมันพอกตับ
.
https://www.facebook.com/share/p/14foPbVxzmX/
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
.
สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพียงวันละ 2 แผ่น แบ่งเป็นมื้อเช้าและเย็น ส่วนมื้อกลางวันกินแค่ผลไม้ หวังให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
.
อย่างไรก็ตาม เพียง 1 เดือน น้ำหนักของเธอลดลงกว่า 10 กิโลกรัม แต่ผลตรวจสุขภาพกลับพบว่า ร่างกายขาดโปรตีนอย่างรุนแรงจนระบบเผาผลาญผิดปกติ ส่งผลให้ไขมันในร่างกายไม่สามารถถูกลำเลียงและเผาผลาญได้ตามปกติ สุดท้ายแพทย์วินิจฉัยว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
.
แพทย์เตือนว่า การอดอาหารหรือกินแบบขาดสารอาหาร ไม่เพียงไม่ช่วยลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ แต่ยังอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ เพราะตับต้องอาศัยโปรตีนในการลำเลียงไขมัน หากขาดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือถั่ว ไขมันอาจสะสมในตับมากขึ้นจนกระทบสุขภาพได้
.
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ภาวะไขมันพอกตับในจีนมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่องและเริ่มพบในคนอายุน้อยมากขึ้น โดยปัจจัยเสี่ยงไม่ได้มีเพียงความอ้วนหรือการดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังรวมถึงโรคเบาหวาน ภาวะโภชนาการไม่สมดุลและการใช้ยาบางชนิดอย่างไม่เหมาะสม หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงตับแข็งหรือมะเร็งตับได้
.
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หลายคนมักเข้าใจว่าไขมันพอกตับเกิดจากการกินของมันหรือเนื้อสัตว์มากเกินไป แต่ในความเป็นจริง การขาดสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญ ผู้ที่งดเนื้อสัตว์ นม ถั่วหรืออาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อภาวะไขมันพอกตับจากการขาดสารอาหารได้เช่นกัน
.
สำหรับการดูแลหรือป้องกันภาวะไขมันพอกตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกิน โดยเน้นอาหารที่หลากหลายและสมดุลในแต่ละวัน ทั้งผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ นม และโปรตีนจากพืช พร้อมลดอาหารนอกบ้าน อาหารแปรรูป เนื้อแดง รวมถึงลดหวาน มัน และเค็ม
.
นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับหรือมีความเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ และหมั่นออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว จ็อกกิง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือโยคะ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึกและความเครียดสะสม เพราะการนอนหลับที่ดีช่วยให้ตับฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น
.
.
📧 ติดต่อเรา Email: info@jeenthainews.com
.
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ไขมันพอกตับ
.
https://www.facebook.com/share/p/14foPbVxzmX/