▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร?
สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ!
มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ
คีโต (Keto) :
เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมัน” ให้ร่างกายเผาไขมันแทนน้ำตาล (คุมชนิดอาหาร) --> เห็นผลไว แต่ต้องเคร่ง
IF (Intermittent Fasting) :
เน้น “จำกัดเวลาในการกิน” เช่น กิน 8 ชม. งด 16 ชม. (คุมเวลาอาหาร) --> ยืดหยุ่นกว่า ทำระยะยาวได้ง่ายกว่า