หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหาร vs. กินให้เต็มที่แล้วไป Burn Out ... คุณว่าแบบไหนดีกว่ากัน
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
ควบคุมอาหารสมัยนี้นิยมมาก เช่น IF / คีโต / Vegan
กับ กินให้เต็มที่แล้วไป Burn Out ออกกำลังกายหนักๆ
5/7 วันต่อสัปดาห์
คุณว่าแบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
คห.ส่วนตัว เลือกวิธีกินให้เต็มที่แล้วไปออกกำลังกายครับ
แต่อาหารที่กินจะเลือกหน่อย เช่น ไม่กินน้ำหวานเลย
หลีกเลี่ยง Processed Food นอกนั้นซัดเต็มที่ไม่ให้เหลือครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบจำกัดนับแคลอรี่กับกินเต็มที่แล้วออกไปวิ่งไปออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน
กินแบบจำกัดปริมาณ บางคนอาจถึงขั้นนับแคลฯ กับกินเต็มที่แล้วออกไปวิ่ง ไปออกกำลังกาย คุณคิดว่าอย่างไหนดีกว่ากัน ... ดีกว่าตรงไหน อย่างไร ***กินเต็มที่ คือ กินอาหาร
norapob
คนที่ออกกำลังกายลดความอ้วน จะนับแคลอรี่กันใช่ไหมครับ
ส่วนใหญ่พวกคุณคุมอาหารแบบไหนกันบ้างครับ ในการลดความอ้วนหรือออกกำลังกาย นับแคล หรือ ลดแป้ง คุมไขมัน ที่ผมตั้งกระทู้เพราะปวดหัวกับการนับแคลมากก หาข้อมูลมา บางคนก็
สมาชิกหมายเลข 2692869
อยากรู้ลดน้ำหนักแบบ IF ดีมั๊ย ?
อยากลองลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ไม่ชอบออกกำลังกายเลย อยากทราบว่าแบบ IF ดีมั๊ย? ใครเคยลองแบบบ้างคอมเม้นบอกหน่อย - ลดแบบ IF คือกินอาหารให้ถูกเวลา 🕜 อดอาหารเป็นช่วง ๆ ก็
สมาชิกหมายเลข 5674394
ปรึกษาเรื่องลดไขมันในร่างกาย
สวัสดีครับ ที่ผมมาตั้งกระทู้ครั้งนี้ อยากจะปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์ลดไขมันส่วนเกิน หรือลดความอ้วนครับ ตอนนี้ผมเริ่มการออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนแล้วครับ โดยการ คา
สมาชิกหมายเลข 3852238
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
แกงผักดองหมูเด้งใส่มะเขือเทศ 🍲🥬🍅
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้เช้าอากาศเย็นมีฝนตกปรอยๆ 🌧️ เข้าครัวทำ แกงผักดองหมูเด้งใส่มะเขือเทศ ค่ะ พ่อชอบเมนูนี้มาก ทานกับข้าวสวยอร่อยค่ะ วัตถุดิบ : หมูเด้ง 1. หมูสั
แมวสีเทาตุ่น
ข้าวกะเพราไก่กรอบ 🍛🌿🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้ตอนเช้าลมเย็นสบายมีแดดหน่อยๆ เข้าครัวทำ กะเพราไก่กรอบ ค่ะ ใส่ไข่ต้มด้วย ทานกับข้าวสวยอร่อย วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่ 400 กรัม 2. ใบกะเพรา 3. หัว
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหาร vs. กินให้เต็มที่แล้วไป Burn Out ... คุณว่าแบบไหนดีกว่ากัน
กับ กินให้เต็มที่แล้วไป Burn Out ออกกำลังกายหนักๆ
5/7 วันต่อสัปดาห์
คุณว่าแบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้