ขอสอบถามเรื่องการออกกำลังลังกายลดน้ำหนักครับ

สวัสดีครับ คือผมน้ำหนัก 120 ผมออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง มาได้ 1 เดือนแล้วครับ เล่นแบบ Full body หน้าแขน หลังแขน ไหล่ หลัง ขา หน้าท้อง อย่างละ ท่า ท่าละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง
การกิน ตอนเช้ากินกาแฟดำ+กล้วย กลางวันกินข้าวปกติตอนเย็นปกติ ของจุกกินแค่ตอนหลังกินข้าวกลางวันนิดหน่อยไม่ทุกวัน ผมออกสัปดาห์ละ 3 วัน ทำไม นน.ผมขึ้นมา 3 กก.หรอครับแบบนี้คือปกติมั้ยครับ