สวัสดีค่ะ
ตอนนี้เราอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ
ลดมา8เดือนกว่าๆแล้ว
แล้วส่วนตัวไม่ได้คุมแคลอรี่ค่ะ

แต่จะลดพวกของทอดของที่ใช้น้ำมันให้น้อยลงแล้วเพิ่มผักในมื้ออาหาร ส่วนปริมาณไม่ได้ทานน้อยลงค่ะ ทานเท่ากับตอนก่อนจะลดน้ำหนักเลย ส่วนพวกขนมก็มีทานบ้างแต่ไม่บ่อย
แล้วก็ออกกำลังกาย1-2ครั้งต่ออาทิตย์
ขึ้นอยู่กับความขยัน

แล้วเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานี้ เราได้ลองไปชั่งน้ำหนักเพื่อเช็คผลมาค่ะ ปรากฏว่าน้ำหนักลดลงไป16กิโลกรัม(ก่อนจะลดน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ที่ราวๆ83-84กก.ค่ะ)

ปล.นอกจากน้ำหนักก็มีกางเกงที่เคยใส่แล้วแอบรู้สึกแน่นๆ แต่ปัจจุบันลองใส่อีกครั้งแล้วหลวมด้วยค่ะ

แล้วด้วยน้ำหนักที่ลงมาเยอะแบบนี้คือลดลงเร็วเกินไปมั้ยคะ?
ส่วนตัวเริ่มแอบรู้สึกเครียดแล้ว
ว่ามันลงมาเยอะเกินไป กลัวจะโยโย่ , ขอวอนผู้รู้ตอบหน่อยค่ะ