โยโย่

พอดีเราอยากทราบว่าการออกกำลังกายที่ถูกและไม่โยโย่ ต้องทำอย่างไรคะ? พอดีเรามีแพลนจะลดน้ำหนักตามนี้ค่ะ นอนไม่เกินเที่ยงคืน ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ1 ขวด แล้วก็ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน ข้าวเช้าดื่มนมจ

อยากผอมค่ะ แต่ยอมรับว่าไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่ออกเลยนะคะ อาทิตย์นึงก็ประมาณ2-3ครั้งค่ะ ครั้งละ30นาที คุมเรื่องการกินอยู่ แต่เป็นคนลดยากเลยอยากหาตัวช่วย จึงไปสะดุดตาที่ผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่ง คือธ

มีเพื่อนคนนึง เริ่มต้นที่การลดปริมาณอาหารเย๋นลงบางวันก็อดอาหารในส่วนที่เป็นของคาวหวาน แต่ใช้วิธีดื่มอะไรที่เป็นน้ำแทน ช่วงแรกๆ นางทานแต่กับข้าวในตอนเย็น และค่อยๆเปลี่ยนเป็นผลไม้ บางวันก็ทานอะไรที่เป็น

มีใครเคยกินยาลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆบ้าง ขอแบบปลอดภัย ไม่โยโย่ เน้นลดสัดส่วน ตรงสะโพกและต้นขา เราว่าจะลองกินยาลดน้ำหนักและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พอมีใครแนะนำได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งรู้ตัวว่าเราจะได้รับการฉีดวัคซีนภายในอีก 10 วัน แต่เรากำลังลดน้ำหนัก และคุมอาหาร จึงทานแอลคานิทีนไป ควบคู่กับการออกกำลังกาย บางคนั้งที่เราทานหนักๆ เราจะทาน ชาเม่ ซาย เอส หรือ ชาเม่ &

อยากลดความอ้วน แบบไม่ให้โยโย่ มีวิธีไหนบ้าง ตอนนี้ควบคุมแคลลอรี่ไม่ให้เกินBMR แต่ยังทานอาหารครบ 3 มื้อ(ครบ 5 หมู่ แต่งดขนมน้อยลง) รวมถึงออกกำลังกาย วันละ 30 นาที ทุกๆวัน ครับ ทำแบบนี้มาประมาณ เกือบเ

ว่าจะลองซื้ออาหารเสริมควบคุมน้ำหนักของแอมเวย์มาทานค่ะ อยากทราบว่ามีใครเคยทานไหมได้ผลดีรึปล่าว เลิกกินแล้วกลับมาโยโย่ไหมคะ จะลองซื้อมาทานดูซักกล่อง แต่มันก็แพงจริงๆ ต้องตัดสินใจให้ดีหน่อย 55  &nbs