เพื่อนอยากหุ่นดี แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย ไขมัน (Fat)

เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก็เถียงว่าเคยทำแล้วก็ลดได้จริง แต่มันลดได้แต่น้ำหนัก สัดส่วน ไขมัน อะไรยังอยู่ที่เดิมเป๊ะ ไม่รู้มันไปดูอะไรมา ถึงเชื่ออะไรแบบนั้น HOW TO ให้เพื่อนเปลี่ยนแนวคิดทีค่ะ อยากสุขภาพดีไปพร้อมๆกัน