ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ Cardio ออกกำลังกาย

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?

เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5315166

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิตอะเดย์ & ชาเนเจอรี่

วิตอะเดย์ & ชาเนเจอรี่เพราะเราลด ละ เลิก การดื่มกาแฟได้เกินเดือนแล้ว แต่ก็ยังโหยหาความคาเฟอีนอยู่นะ 2 ขวดนี้เลย ช่วยชีวิตให้หายห่อเหี่ยวได้หน่อยชาขวดเนเจอรี่ออกรสใหม่ รสข้าวญี่ปุ่น ก็หอมดีนะแต่ไม

deauny

เครื่องดื่ม

ชา (Tea)

อาหารเสริม

ร้านขายยาแถวหนองแขม บางแค ร้านไหนเข้าคนละครึ่งพลัส บ้าง

ตามหัวข้อเลยครับ

peppep

เจ้าของธุรกิจ

ยา

เขตหนองแขม

เขตบางแค

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6358890

ลดความอ้วน

อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มต้มยังไงครับ น้ำหนัก125กิโล

สมาชิกหมายเลข 9111113

ลดความอ้วน

การย้ายโรงเรียนกับหนังสือเรียนผู้ปกครองต้องซื้อเองเหรอคะ?

สวัสดีค่ะ ดิฉันมาสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะตัวดิฉันเองไม่ทราบ เพิ่งจะย้ายลูกชาย ป.5 จากจังหวัดพัทลุง มายังโรงเรียนบนเกาะสมุย สุราษฎร์ธานี เป็นโรงเรียนในตำบล ลิปะน้อย เรื่องของเรื่องคือ น้องย

สมาชิกหมายเลข 9067344

โรงเรียน

การศึกษา

กระทรวงศึกษาธิการ

ตำราเรียน

จังหวัดสุราษฎร์ธานี

การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

สมาชิกหมายเลข 7303549

รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ

เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข

สมาชิกหมายเลข 5212254

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

ช่วยเเนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ หนัก 170 กิโล

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลยตอนนี้เราหนัก 170 โล ต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังเเล้วเพราะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหว เเต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากอะไร ดูๆเรื่องการกินเเบบ IF 16/8 เเละอยากได้ข้อมูลด้านอื่นเพิ่มเติ

สมาชิกหมายเลข 5553354

ลดน้ำหนัก สัดส่วนลดแต่น้ำหนักไม่ลงถือว่าปกติไหมคะ

เราเริ่มออกกำลังกาย + ทำ if มาได้เกือบ 10 วันแล้วค่ะ สัดส่วนดูลงนะคะ หน้าท้องก็ลดลง คุณแม่ก็บอกว่าดูผอมลงนะคะ แต่วันนี้พอเราไปชั่งน้ำหนัก ชั่งตอนเช้า (ตอนยังไม่กินอะไรเลยค่ะ) ผลปรากฏว่าน้ำหนักไม่ลงเลย

สมาชิกหมายเลข 5692534

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ Cardio ออกกำลังกาย

{room_name}

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ