หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
Cardio
ออกกำลังกาย
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การย้ายโรงเรียนกับหนังสือเรียนผู้ปกครองต้องซื้อเองเหรอคะ?
สวัสดีค่ะ ดิฉันมาสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะตัวดิฉันเองไม่ทราบ เพิ่งจะย้ายลูกชาย ป.5 จากจังหวัดพัทลุง มายังโรงเรียนบนเกาะสมุย สุราษฎร์ธานี เป็นโรงเรียนในตำบล ลิปะน้อย เรื่องของเรื่องคือ น้องย
สมาชิกหมายเลข 9067344
กฏของบริษัทไหน เคร่งขนาดนี้ไหมคะ
งานที่เราทำ มีกฏการขาด ลา มาสายไว้ว่า มาสาย / พักเกินเวลา • สายเกิน 5 นาที (นาทีที่ 6 ขึ้นไป) → หักเวลา 1 ชม. เช่น เข้างาน 9:30 มาถึงได้ไม่เกิน 9:35 • สายเกิน 10 นาที → หักครึ่งวั
สมาชิกหมายเลข 7645348
เจาะหูมาแล้วอักเสบบวมจนมีหนอง
ตามหัวข้อเลยค่ะเราไปเจาะหูมาเจาะที่ห้างแต่เราไม่คิดว่ามันจะลามมาถึงขั้นผ่าตัดจิวออกคือตอนแรกจิวมันจมเข้ากับเนื้อ ตอนแรกมันบวมเราก็นึกว่ามันจะหายด้วยความที่ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน ตอนแรกก็ไปหาหมอที่คลีน
สมาชิกหมายเลข 9124930
มีอาหารของกินอะไรที่คุณจะไม่กินซ้ำไม่กินติดต่อกัน/หลีกเลี่ยงที่จะกินติดต่อกันหลายมื้อ ในช่วงเวลาใกล้ๆกันบ้างไหมคะ?
เมนูอร่อยหลายๆเมนู ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย อย่างต้มจับฉ่าย พะโล้ ต้มจืดกระกล่ำปลี แกงไตปลา... หรือพวกเมนูแซ่บๆ อย่างพวกยำ ส้มตำ กะเพรา ข้าวผัดก็เป็นเมนูอร่อย ที่จขกท. กินซ้ำๆติดกันได้หลายๆ มื้อแบบไม่เบื่อ
สมาชิกหมายเลข 929079
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ลดน้ำหนัก สัดส่วนลดแต่น้ำหนักไม่ลงถือว่าปกติไหมคะ
เราเริ่มออกกำลังกาย + ทำ if มาได้เกือบ 10 วันแล้วค่ะ สัดส่วนดูลงนะคะ หน้าท้องก็ลดลง คุณแม่ก็บอกว่าดูผอมลงนะคะ แต่วันนี้พอเราไปชั่งน้ำหนัก ชั่งตอนเช้า (ตอนยังไม่กินอะไรเลยค่ะ) ผลปรากฏว่าน้ำหนักไม่ลงเลย
สมาชิกหมายเลข 5692534
ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักค้างบ้างคับ ??
ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง และทำif 16/8 2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก
สมาชิกหมายเลข 8031875
ลดน้ำหนักแบบ IF สามารถทานอะไรได้บ้างครับ
ตอนนี้ผมตกงานมาประมานปีกว่าแล้ว เลยคิดว่าอาจจะเพราะเราอ้วนรึเปล่าถึงไม่มีใครรับทำงาน เลยกะว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ซัก20กิโลก่อนสิ้นปีนี้ครับ ผมจึงไปเห็นวิธีการลดแบบ IF ผมเห็นว่าน่าสนใจดีผมจึงเลือกทำแบบ 16
สมาชิกหมายเลข 5845354
คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร?
คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั
สมาชิกหมายเลข 8866647
มีใครกำลังทำ IF อยู่บ้างค่ะ ??
ตอนนี้เราเริ่มทำ IF 8/16 อยู่ค่ะ เริ่มตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาคม ตอนนี้วันที่ 5 มกราคมแล้วค่ะ จากปกติน้ำหนัก 79 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 75 แล้วค่ะ แต่เรามีหลุดบ้างนะคะ ในช่วงปีใหม่ ส่วนในเรื่องออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 4322183
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
Cardio
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ