หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมน้ำหนัก133กิโลควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมก็มีการลองทำifดูพึ่งเริ่มตอนนี้เริ่มจาก14/10ก่อนแต่บางวันผมก็กินข้าวเย็นเร็วก็จะอดได้นานขึ้นแล้วแต่วันส่วนการกินผมกินน้อยลงมามากจนผมรู้สึกว่าผมอาจจะกินน้อยไปผมควรกินเท่าไหน่ต่อวันดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมลดไขมันถูกวิธีมั้ยจะโยโย่มั้ยครับ
วิธีลดของผมคือลดอาหารกินแค่พออิ่มซึ่งปกติผมเป็นคนกินเยอะมากแต่ผมไม่ได้อ้วนมากนะแค่ลงพุงและหน้าก็อ้วนนิดหน่อยโดยการกินของผมมื้อเช้าจะกินให้ไม่ค่อยอิ่มพออยู่ได้ถึ
สมาชิกหมายเลข 7702592
อยากลดน้ำหนัก สัก 4-5 โลใน1เดือนมีใครเเนะนำได้บ้างครับ
ตอนนี้ผมกินอาหารตามในแอพคุมอาหารมันบอกให้ผมกินวันล่ะ1400แต่ผมกินตกวันล่ะ1000ต้นๆเองครับแล้วก็ออกกำลังกายวันล่ะประมาณ300-400แคล แล้วก็ไม่กินข้าวเย็นแต่ผมกินข้าว
สมาชิกหมายเลข 3878065
ผมอายุ14ปี นํ้าหนัก44 สูง155-160
#นํ้าหนัก44ส่วนสูง155-160เเต่ก่อนนํ้าหนัก67#ผมเคยลดมาเเล้วใช้เวลา3เดือน/ตามที่เขียนครับ ผมอยากจะลดนํ้าหนักลงอีกสัก2กิโลละอยากจะสูงขึ้นสัก7-8เซนควรกินอาหารอะไรละ
สมาชิกหมายเลข 7161808
จะส่งผลอะไรต่อร่างกายไหม
สวัสดีครับมีเรื่องจะมาถามครับเกี่ยวกับการลดนํ้าหนักตอนนี้ผมอายุ16คืองี้ก่อนที่ผมจะลดนํ้าหนักนํ้าหนักผมประมาณ75-78ประมาณนี้ช่วง3เดือนที่ปิดเถอมผมออกกําลังกายว่าจ
สมาชิกหมายเลข 7527841
ตอนนี้ผมอยากลดน้ำฟนักครับจะจัดการวางแผนอย่างไรดี
ช่วงนี้ผมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตั้งแต่ได้นาฬิกาใหม่มาผมก้เริ่มวิ่งแบบวิ่งๆเดินๆวันละประมาน1ชม30ครับ ได้ประมานวันละ10กม. ผมควรมีวันพักวันไหนบ้างไหมครับแต่แบบพ
สมาชิกหมายเลข 5845757
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมน้ำหนัก133กิโลควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ