หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
สุขภาพกาย
คือผมพยายามออกกำลังกายทุกวันมันก็เหมือนจะดีนะครับแต่ผมก็กลับไปกินเยอะเหมือนเดิม
ผมขอคำแนะนำหน่อยได้มั้ยครับอยากหุ่นดีสักที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คือตอนนี้ผมอยากลดพุงมากเลยครับโดนบลูลี่บ่อยมาก5555ผมออกกำลังมากได้หลายวันแล้วครับแล้วก็คุมอาหารแต่พุงมันไม่ยุบสักที
ผมอยากได้วิธีลดพุงครับ
สมาชิกหมายเลข 6556468
ทำยังไงไห้อ้วนครับ
ผมกินเท่าไรก็ไม่อ้วนอะครับ อยากอ้วนตอนนี้ผอมเกินครับ กินข้าวก็เยอะอยู่นะครับแต่ก็ไม่อ้วนสักทีใครมีวิธีดีๆช่วยแชร์กันหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 3277362
ขอวิธีลดพุงเเบบเร่งด่วนหน่อยครับ
คือผมเป็นคนกินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนก็ลงพุงอะครับเคยออกกำลังกายนะครับเเต่มันไม่ทันใจเลยอยากได้วิธีเเบบกินยังไงไม่อ้วนเเละการควบคุมอาหารอะไรเเบบนี้อะครับ
สมาชิกหมายเลข 5704664
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมพยามจะลดน้ำหนักมา2ปีแต่ทำยังไงก็มีแต่ขึ้นครับทั้งออกกำลังกายติดต่อกันประมาณ6เดือนลดอาหารลง(เคยกินแค่ข้าววันละ20บาทติดกัน10วันมันยังขึ้น)ไม่รู้จะทำยังไงแล้วครั
สมาชิกหมายเลข 5231020
ถ่ายยากมาก
ผมกินผักกินผลไม้ตลอดดื่มน้ำก็เยอะมากต่อวันเเต่ก็ถ่ายยากอยู่ดีผมต้องทำยังไงครับบางทีผมก็กินไฟเบอร์ช่วยเเต่ก็ถ่ายยากอยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 5931340
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
เปปไทด์ตัวนี้ปักแล้วน้ำหนักลดลงมั้ยคะ 🙏🏻
เราเคยลดน้ำหนักจาก79เหลือ65ภายใน4เดือน เราเลิกลดน้ำหนักมาเกือบ2ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นมา13โล ปัจจุบันน้ำหนัก78 สูง158 อยากให้น้ำหนักเหลือ48 มีคนแนะนำว่าให้ปักเปปไทด์
สมาชิกหมายเลข 9294822
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ลดไม่ได้สักทีทำไงดีครับ
ผมขอคำแนะนำหน่อยได้มั้ยครับอยากหุ่นดีสักที