ตัวผอมกินอะไรก็น้ำหนักไม่ขึ้นทำยังไงดีครับ

ใครพอจะมีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ

ตอนนี้ผมกินอยู่จะมี
- เวย์โปรตีน
- L aginin
- calcium
- Creatine
(ผมออกกำลังกายควบคู่การกินของพวกนี้ไปด้วยเหมือนกันครับ)

อยากได้อาหารเสริมที่ทำให้หุ่นพอดีๆไม่อ้วนเกินไปครับ (ตอนนี้ผมสูง 175 หนัก 43) ผอมแห้งมาก ไม่มีความั่นใจเลยครับ ไม่กล้าใส่ขาสั้นเพราะขาเล็กมาก