หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นยังไม่ลีนออกกำลังกายที่บ้าน น้ำหนัก 67.35 สูง 170 Body fat 22-23% ไม่กล้าเข้าฟิตเนสเพราะอายหุ่นทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
ตามหัวข้อเลยนะคับเพื่อนๆพี่ๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมสูง 170 หนัก 56 ครับ อยากทราบว่าหุ่นเท่านี้เรียก ผอม หรือลีนครับ %Fat 5.3 ครับ (มีรูปครับ)
คือบางคน จะบอกว่าลีน แต่คุณพ่อบอกว่า ผอมครับ และผอมมาก แถมพ่อชอบเรียกผมว่า ไอ้ผอม ซึ่งเราอยากลีน ไม่ได้อยากผอมครับ เลยสงสัยครับ สูง170 หนัก55-56 จริงๆเค้าบอกว่าวัดที่น้ำหนักไม่ได้ ต้องวัดจากเครื่องวั
สมาชิกหมายเลข 8112109
อยากลดน้ำหนักแต่มีข้อแม้เยอะมาก
สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน
สมาชิกหมายเลข 7892627
หุ่นแบบนี้ Body Fat ประมาณเท่าไรครับ ประมาณให้หน่อยผมวัดไม่เป็น
ช่วยดูว่ารูปล่าสุดด้านล่าง Body Fat ประมาณเท่าไรครับ ผมลดน้ำหนักมาเกือบสองเดือนแล้วจาก 122 kg. ตอนนี้เหลือ 112 kg. เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ คุมอาหารบ้างเลี่ยงไขมัน เน้นโปรตีน ผัก จะโชว์รูปเต็มตัวก็ต่อเมื่
สมาชิกหมายเลข 826854
เป้าหมายหุ่นแบบนี้ ต้องจัดตารางยังไงดีครับ อายุ18 นน. 54 อยากได้หุ่นลีนๆ (ยังไม่สะดวกไปยิม)
สมาชิกหมายเลข 8423259
กล้ามแบบ บรูซ ลี สำหรับคนเล่นเวท ถือว่าเล็กไปหรือไม่
หุ่นแบบ บรูซ ลี สำหรับคนที่เล่นเวท ถือว่าเล็กไปหรือไม่ ? แล้วหุ่นแบบนี้ จัดได้ว่า เป็นกล้ามเนื้อที่งดงาม ที่หลายคนใฝ่ฝันหรือไม่ ? บางภาพ บางมุม ก็ดูเหมือนกับว่าผอม แต่บางภาพก็ดูกล้ามใหญ่ ปล. Bo
who_am_i(J)
ลดน้ำหนักเพื่อปรับหุ่น
สอบถามค่ะเราจะปรับหุ่นลดน้ำาหนัก เลยอยากปรึกษาว่าหุ่นอย่างเราเมื่อเทียบกับเป้าหมายที่ต้องการต้องมีทิศทางยังไงบ้างคะ หุ่นปัจจุบัน น้ำหนัก - 76.5 kg (target ที่ตั้งเป้าไว้ 65kg) สูง - 170
สมาชิกหมายเลข 991658
อยากสอบถามแนวทางปฏิบัติการออกกำลังกาย แบบกล้ามไม่ใหญ่แต่ กล้ามชัดและเฟิร์มแต่ตัวเล็กเหมือนเดิมครับ
บอดี้แฟตก่อนออกกำลังกายประมาณ 40% น้ำหนักประมาณร้อยต้นๆ จนถึงวันนี้ ออกกำลังกายควบคุมอาหารดูแลสุขภาพมาปีกว่าเกือบ 2 ปีแล้ววันนี้วัด body fat ได้ 18% หุ่นประมาณตามรูป น้ำหนักจากร้อยต้นๆปัจจุบัน 74 อยาก
voice from hell
วอลเลย์บอลหญิงทีมเช็ก🇨🇿 ประกาศรายชื่อ29คนVNL2025
ตำแหน่ง ชื่อ อายุ ส่วนสูง ลีก Setter(4) Květa Grabovská🇨🇿 22 180 Azerrail Baku🇦🇿 Kateřina Pelikánová🇨🇿 20 175 VK Královo Pole🇨🇿 Anna Pragerová🇨🇿 19 174 VK Duka Libe
สมาชิกหมายเลข 8068542
กระทู้นี้ผมอยากจะถามถึงมุมมองของแต่ละคนที่มีต่อเกย์หุ่นหมีครับ
คืออยากถามในมุมมองของแต่ละคนว่านิยามคำว่า เกย์"หมี"ยังไงครับ เพราะเคยมีบางคนก็บอกผมว่า "หุ่นแบบนี้ไม่ใช่หมีนะอันนี้หมูหรือหมีกี่โมงหมีต้องมีกล้ามสิ" มันเหมือนเป็นการbody shamin
สมาชิกหมายเลข 7849397
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นยังไม่ลีนออกกำลังกายที่บ้าน น้ำหนัก 67.35 สูง 170 Body fat 22-23% ไม่กล้าเข้าฟิตเนสเพราะอายหุ่นทำไงดีครับ