ช่วยดูว่ารูปล่าสุดด้านล่าง Body Fat ประมาณเท่าไรครับ ผมลดน้ำหนักมาเกือบสองเดือนแล้วจาก 122 kg. ตอนนี้เหลือ 112 kg. เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ คุมอาหารบ้างเลี่ยงไขมัน เน้นโปรตีน ผัก จะโชว์รูปเต็มตัวก็ต่อเมื่อหุ่นดีแล้วเท่านั้น ตอนนี้อายๆครับ