วันนี้กินไป4,500แคล

คือเรากินมันม่วงทอดไปแล้วคือกินไปเยอะมากแต่พึ่งมารู้แคลทีหลังคือเครียดเลย😭ชิ้นละ114แคลเรากอนไปเยอะมากก ถ้าให้กะข้าวๆๆก็ประมาณ3,000 แคล เลย😭 ไหวจะอาหารที่กินไปอีก วันนี้ก็ไปเกือบๆ4500แคลเลยค่ะ😭 อยากทรา

ตามหัวข้อเรยครับ เห็น มันฝรั่งทอดเลย์ 75 กรัม ให้ พลังงานแค่ 160 KCAL ถั่วลิสง 28 กรัม ให้พลังงาน 170 KCAL จากตัวเลขนี้ ดูเหมือน กินถั่วลิสง มีโอกาสอ้วนมากกว่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ