หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันนี้กินไป4,500แคล
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
วันนี้เรากินไปเกือบๆๆ 4,500แคลเลยค่ะ เพราะกินมันทอดไปเยอะมากๆๆๆๆ แต่วันนี้กินแค่วันเดียวค่ะ พรุ่งนี้ก็กินเหมือนเดิมคือวันละไม่เกิน1,500แคลแล้วเรากระโดดเชือกวันละ20นาทีอยากรู้ว่าเราจะน้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ😭😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินวัน7000+ นํ้าหนักจะขึ้นเยอะไหม
คือเมื่อวานพลาดกินเยอะมากค่ะ คือ มี ขนม4ห่อ+นม1กล่อง+ข้าวเหนียว+ผัดผักกะหลํ่าใส่หมู+เเกงเนื้อความ+นํ้าเงี้ยว+ลูกชิ้น+กล้วยฉาบ1ถุงใหญ่กับข้าวเหนี่ยวอีกเกือบกระติ
สมาชิกหมายเลข 2998991
มันทอดย่อยง่ายไหม
คือเรากินมันม่วงทอดไปแล้วคือกินไปเยอะมากแต่พึ่งมารู้แคลทีหลังคือเครียดเลย😭ชิ้นละ114แคลเรากอนไปเยอะมากก ถ้าให้กะข้าวๆๆก็ประมาณ3,000 แคล เลย😭 ไหวจะอาหารที่กินไป
สมาชิกหมายเลข 7536996
ทำไงดีคะช่วงนี้คุมตัวเองเรื่องการกินไม่ได้เลย
เราเริ่มคุมอาหารมาประมานเกือบ1เดือนค่ะ กินวันละ1000-1200แคล ออกกำลังกายวันละ10-20นาที เเต่ช่วงนี้กินแหลกค่ะเเคลไปถึงค่าtdee กินมาเกือบอาทิตย์นึงเเล้ว เเต่ย
สมาชิกหมายเลข 5922938
คือว่าเรากำลังลดน้ำหนักอยู่แต่วันนี้เราหลุดกินขนมไปเยอะเลย
เรากินโดนัทน้ำตาลไป 5 ชิ้น ขนมปังทาเนยน้ำตาลอีก 4 ชิ้น ทั้งวันกินไปแค่นี้ค่ะตอนเย็นจะเบิร์นออกยังไงแล้วจะเบิร์นออกหมดไหมใครมีวิธีบ้างค่ะช่วยหน่อยตอนนี้รู้สึกผิด
สมาชิกหมายเลข 5275997
เป็นไปได้ไหมที่น้ำหนักจะขึ้นวันละโล
สวัสดีค่ะตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเราค่อนข้างคุมอาหาร แต่ตอนนี้เหมือนหลุดกินได้ทั้งวันแฃะกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มเลยค่ะเหมือนไม่มีจุดจบ กินขนมปังที10แผ่น ข้าว
สมาชิกหมายเลข 2488435
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันนี้กินไป4,500แคล