กระโดดเชือกกี่ครั้ง ถึงจะได้ 7700 แคล ครับ

ตามหัวกระทู้เลยครับระหว่างวิ่งเหยาะๆต่อเนื่อง30นาที กับกระโดดเชือก30นาทีผมอยากรู้แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

พอดีอยากมีสัดส่วนร่างกายที่สวยอ่ะค่ะ เลยเลือกวิธีการออกกำลังกาย cardio โดดเชือกค่ะ ไม่รู้ว่าออกกี่นาทีถึงจะเผาผลาญ ปกติออกเซตละ100 3เซต รุ้สึกว่ายังไม่พอค่ะ ช่วยตอบทีนะคะ

คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเลยครับ แล้วอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายวันละ150แคล ทุกวันเราจะเห็นผลไหมครับ หรือว่าผมควรเปลี่ยนไปวันละ500แคล++ สอบถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับ🙏🏻🫡

ตามหัวข้อครับ ผมลดน้ำหนักดว้ยการกระโดดเชือก ใช้เชือกแบบนักมวยเลย เป็นสายยางหนักๆ โดดทีเสียงดังแถมเมื่อยแขนสุดๆ55555  โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบ

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ

หลายๆคนบอกออกกำลังกาย ต้อง 30 นาที ขึ้นไป ถึงจะใช้ไขมันเก่า ที่สะสมไว้ ไม่งั้นจะใช้พลังงานจากที่เราพึ่งทานเข้าไป สมมุติ วันนี้ทาน 2000 แคล ร่างกายใช้ปกติ 1800 แคล ออกกำลังกาย 20 นาที ใช้พลังงาน 300 แ

อยากถามเพื่อนๆที่เชี่ยวชาญค่ะว่าถ้าทานอาหารครบ5หมู่ โดดเชือกวันละ1000 + cardio พวก xhit daily วันนึงคลิปนึง แต่กระโดดเชือกทุกวันจะเพียงพอมั้ย? ถ้ากระโดดเชือกอย่างเดียวถ้าผอมลงมันจะเปนเหลวๆหรือเฟริมอะค

อยากรู้ว่ากระโดดเชือกแล้วจะช่วยสัดส่วนไหนของร่างกายบ้างคะ ตอนนี้ซื้อเชือกมาแล้วมันเป็นแบบพลาสติกอ่ะค่ะ เตรียมพร้อมที่จะโดดตอนปิดเทอม หวังจะลดน้ำหนักตัวเองให้ได้ อยากรู้อีกด้วยว่าโดดเชือกจะทำให้น่องใหญ

คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา