หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักวันละ 150 แคล++ พอไหมครับพี่ๆ😓🙏🏻
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเลยครับ แล้วอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายวันละ150แคล ทุกวันเราจะเห็นผลไหมครับ หรือว่าผมควรเปลี่ยนไปวันละ500แคล++ สอบถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับ🙏🏻🫡
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันละ1,000แคล
ตามหัวกระทู้นะครับ ถ้าผมออกกำลังกายวันละ1,000แคล กินวันละ1,200-1,500แคล อันนี้ปกติมั้ยครับ หรือ ต้องกินวันละ2,000 แคล? (ปล. ออกกำลังกายลังกายโดยการวิ่งครับ) ควร
สมาชิกหมายเลข 7343769
เดินในลู่วิ่งวันละ800แคลทำให้ลด นน. ได้ไหมครับ
สวัสดีครับ🙏 ผมส่วนสูง 170 น้ำหนัก 91 ตอนนี้เพิ่งเริ่มเดินไว 4กิโลเมตร/ชม. ในลู่วิ่งบอกว่าทุกๆ1ชม.เบรินออกไปประมาณ200แคล ผมเลยเดินวันละ4ชม. ก็ประมาณ800แคล อยากท
สมาชิกหมายเลข 5988670
นมเมจิ เวย์โปรตีน 25 กรัม สูตรนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามหรือป่าวคับ. ถ้ากินวันละ2ขวดหลังออกกำลังกายจะอ้วนไหมครับ
คือตอนนี้ผมกำลังหัดเล่นเวทย์ออกกำลังกายเพื่อที่จะได้มีกล้ามอย่างเขาบ้าง ก็พอรู้บ้างว่าต้องกินเวย์ไปด้วย เลยอยากถามผู้เชี่ยวชาญทางนี้ว่า นมตัวนี้เหมาะไหม? แล้วทา
สมาชิกหมายเลข 3781228
กิน1500+แคลต่อวันแล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคลจะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ
ผมเป็นผู้ชายนะครับ ถ้ากินวันหนึ่งไปประมาณ 1500+ แคล แล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคล จะหุ่นกระชับมั้ยครับ แล้วผลเสียไรมั้ยไม่กินน้ำตาล สูง170 หนัก65
สมาชิกหมายเลข 7551049
ผมอายุ17สูง176น้ำหนัก85 ควรกินกี่เเคลเเล้วต้องลดวันละกี่เเคลครับ
ค่าBMR 1995 ควรกินน้อยกว่าค่าTDEEของตัวเองใช่มั้ยครับถึงจะลด ละผมต้องกินกี่เเคลถึงจะสมควรครับ ละต้องออกกำลังกายวันละกี่เเคลครับ ตอนนี้ผมออกวันละ300-400เเคล/วัน
สมาชิกหมายเลข 7017546
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
กินขาหมูไม่ติดหนังติดมันจะอ้วนไหมคะ?
วันนี้มื้อเที่ยงเผลอกินขาหมูตุ๋นอ่ะค่ะ เเต่เลือกกินเเต่ส่วนเนื้อๆนะคะ ไม่มีหนัง เเต่ไม่ได้กินคนเดียวทั้งขานะคะ ประมาน 1/3 ของขานึงอ่ะค่ะ อยากทราบว่าแคลอรี่จะประ
สมาชิกหมายเลข 1727903
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักวันละ 150 แคล++ พอไหมครับพี่ๆ😓🙏🏻