หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เชือกกระโดดแบบนักมวย กระโดดวันละ2000โอเคมั้ยครับ? และมันดีกว่าเชือกกระโดดแบบธรรมดารึป่าว?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อครับ ผมลดน้ำหนักดว้ยการกระโดดเชือก ใช้เชือกแบบนักมวยเลย เป็นสายยางหนักๆ โดดทีเสียงดังแถมเมื่อยแขนสุดๆ55555
โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบบนักมวยดีกว่าแบบธรรมดามั้ยครับ เช่นช่วยให้ออกกำลังเยอะกว่าช่วยเบิร์นได้มากกว่าไรงี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกเอาจำนวนครั้ง หรือความเข้มข้นต่อจำนวนครั้งดีครับ?
ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร
สมาชิกหมายเลข 5294757
กระโดดเชือก20นาที ดีกว่าเดินเร็ว/วิ่ง 60นาทีอีกหรอครับ?
เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี
สมาชิกหมายเลข 5303950
ถามคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก
โดดกันวันละกี่เซตครับ เซตละเท่าไหร่? ผมวันแรก2เซต เซตละ100 ก็ได้200ครั้ง วันที่2(วันนี้20/12/2561) เพิ่มมาเป็น5เซต เซตละ100 ได้500ครั้ง เริ่มมาได้สองวันครับ อย่
สมาชิกหมายเลข 4866197
กระโดดเชือกเเบบนี้ลดไขมันได้ไหมครับ ?
ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ เชือกเป็นเชือกเส้น
สมาชิกหมายเลข 7646220
ผมเป็นคนนํ้าหนัก57สูง178ถือว่าผอมมากไหมคับ ช่วงนี้ออกกำลังถือว่าเหมาะไหม
ช่วงนี้ผมออกกำลังกายอยู่คับ มีดึงข้อวันละ30ครั้งเซตละ5ครั้ง โดดเชือกวันละ600โดดทั้งหมด6เซต เซตละ100 วิดพื้นธรรมดา120ครั้ง วิดทั้งหมด6เซต เซตละ20 วิดพื้นมือเเคบ1
สมาชิกหมายเลข 4757444
มวยมีช่องไหนบ้าง
สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับมวยหน่อยครับ ว่ากดช่องไหน เวลาไหนบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 6115338
อายุ22-23อยากเป็นนักมวยอาชีพ
คือ..อยากถามผู้รู้และผู้ที่เกี่ยวข้องทางด้านนี้อะครับว่า อายุ22ย่าง23 อยากที่จะเริ่มฝึกมวยเพื่อที่จะเป็นนักมวยอาชีพจะสามารถเป็นได้มั้ยครับ พื้นฐานก็ชอบเล่นกีฬาอ
สมาชิกหมายเลข 6775226
อยากเริ่มเป็นนักมวยตอนอายุ 25ยังทันมั้ยครับ
ผมคิดว่าตัวเองมีพรสวรรค์ทางร่างกายทั้งเเข็งเเรงเเละฟิตเเละเป็นคนที่ประสาทสัมผัสไวมากครับ เเล้วเวลาผมมีเรื่องชกต่อยกับใครเเบบตัวๆชนะตลอด หมายถึงสมัยก่อนนะครับตอน
สมาชิกหมายเลข 9152818
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เชือกกระโดดแบบนักมวย กระโดดวันละ2000โอเคมั้ยครับ? และมันดีกว่าเชือกกระโดดแบบธรรมดารึป่าว?
โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบบนักมวยดีกว่าแบบธรรมดามั้ยครับ เช่นช่วยให้ออกกำลังเยอะกว่าช่วยเบิร์นได้มากกว่าไรงี้