กระโดดธรรมดา กับ กระโดดเชือก อันไหนสูงกว่ากันครับแล้วต่างกันไหม

ตามหัวข้อครับ ผมลดน้ำหนักดว้ยการกระโดดเชือก ใช้เชือกแบบนักมวยเลย เป็นสายยางหนักๆ โดดทีเสียงดังแถมเมื่อยแขนสุดๆ55555  โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบ

เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม

สวัสดีครับพี่ๆ ผมหาอ่านดูแล้วตามหลักการคือ เวทก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ คือจะบอกว่าผมไม่ได้อยากแหวกแนวนะครับ แต่คาร์ดิโอของผมคือกระโดดเชือกครับ(ด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง) ปัญหามันคือ ถ้าผมเล่นเวทแล้วเมื่อยแขนจะ

มันจะเหมือนกันมั้ยครับ และถ้าใครมีเทคนิคให้สูงๆที่ดีและง่ายก็รบกวนแนะนำหน่อยนะครับ ปล.ไม่นับเรื่องได้กำลังแขนนะ เอาแค่เรื่องทำให้สูงก็พอ

เราเริ่มรู้ตัวว่าอ้วนเกินความจำเป็น ซึ่งโดยปกติเราชอบออกกำลังนะ ที่เคยทำเป็นประจำคือเล่นฟุตบอล แต่พักหลังเพื่อนๆไม่ค่อยว่างกันแล้ว แฟนเราชอบวิ่งแต่ไม่มีที่ให้วิ่ง (แน่นอนว่าแถวบ้านมีถนน แต่เป็นถนนที่ก

ตอนกระโดดเห็นชัดว่าตัวน้องถลำไปเลยบอลไปค่อนข้างเยอะ แรงส่งจากหลังและสะโพกแทบไม่มีต้องใช้แรงแขนตีอย่างเดียวเลย ตอนลงนี่ตัวถลำไปข้างหน้าเยอะมาก มันผิดหลักการกระโดดตบที่ต้องใช้แรงจากหลังและสะโพกช่วย ตอนน

เมื่อวานไปต่อยมวย แล้วมีรอยแดงที่ขากับแขน แต่รอยไม่ใหญ่มากนะคะ มีอาการปวดเมื่อยแขนกับขานิดหน่อย แต่อยากออกกำลังกาย ไม่ทราบว่า ควรรอให้รอยช้ำหายก่อนหรือออกต่อได้เลยคะ? วันนี้คงจะไม่ไปต่อยซ้ำ แต่อาจจะก

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

พอดีพรุ่งนี้จะสอบกระโดดเชือดค่ะ ขอวิธีกระโดดเชือกในรอบเดียวให้ได้150ครั้งใน 1นาทีครึ่งหน่อยค่ะ พอกระโดดแล้วถึงประมาณ90ครั้งก็เหนื่อยแล้วค่ะ ต้องชะลอกระโดดเชือกแบบไหนถึงจะทันในเวลาที่กำหนดคะ พอดีไม่มี

สวัสดีค่า คือตอนนี้อายุ15 สูง150 อยากสูงสัก160 จะได้มั้ยคะㅠㅠ ตอนนี้คิดว่าจะกระโดดเชือก แต่ไม่รู้จะได้ผลมั้ย ช่วยแนะนำหน่อยค่า