กระโดดธรรมดา กับ กระโดดเชือก อันไหนสูงกว่ากันครับแล้วต่างกันไหม

ตามหัวข้อครับ ผมลดน้ำหนักดว้ยการกระโดดเชือก ใช้เชือกแบบนักมวยเลย เป็นสายยางหนักๆ โดดทีเสียงดังแถมเมื่อยแขนสุดๆ55555  โดดวันละ2000ครั้งครับถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว ควรจะเพิ่มอีกมั้ย และเชือกแบ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม

สวัสดีครับพี่ๆ ผมหาอ่านดูแล้วตามหลักการคือ เวทก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ คือจะบอกว่าผมไม่ได้อยากแหวกแนวนะครับ แต่คาร์ดิโอของผมคือกระโดดเชือกครับ(ด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง) ปัญหามันคือ ถ้าผมเล่นเวทแล้วเมื่อยแขนจะ

มันจะเหมือนกันมั้ยครับ และถ้าใครมีเทคนิคให้สูงๆที่ดีและง่ายก็รบกวนแนะนำหน่อยนะครับ ปล.ไม่นับเรื่องได้กำลังแขนนะ เอาแค่เรื่องทำให้สูงก็พอ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

เราเริ่มรู้ตัวว่าอ้วนเกินความจำเป็น ซึ่งโดยปกติเราชอบออกกำลังนะ ที่เคยทำเป็นประจำคือเล่นฟุตบอล แต่พักหลังเพื่อนๆไม่ค่อยว่างกันแล้ว แฟนเราชอบวิ่งแต่ไม่มีที่ให้วิ่ง (แน่นอนว่าแถวบ้านมีถนน แต่เป็นถนนที่ก

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

ส่วนตัวหนูมีเป้าหมาย คือ การเพิ่มความสูง พอดีมีคนที่รู้จักเป็นครูพละ ท่านบอกมาว่าการกระโดดช่วยเพิ่มความสูงได้ หนูเลยอยากจะลองกระโดดเชือกดูค่ะ อยากทราบว่าควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้งดีคะ 😭 ปล.ตอนนี้หน