หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีกระโดดเชือก 150ครั้งใน1.30นาทีหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
กีฬา
พอดีพรุ่งนี้จะสอบกระโดดเชือดค่ะ ขอวิธีกระโดดเชือกในรอบเดียวให้ได้150ครั้งใน 1นาทีครึ่งหน่อยค่ะ
พอกระโดดแล้วถึงประมาณ90ครั้งก็เหนื่อยแล้วค่ะ ต้องชะลอกระโดดเชือกแบบไหนถึงจะทันในเวลาที่กำหนดคะ พอดีไม่มีเวลาซ้อมด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง?
คือตอนนี้ออกกำลังกายเเบบกระโดดเชือกอยู่ค่ะ เรากระโดดเชือกเช็ทละ120-150ครั้ง(ได้เเค่นี้ไม่ไหวจริงๆ) รวมๆในหนึ่งวันนั้นเรากระโดดไป1000กว่าครั้งค่ะ มีใครเคยกระโดดเ
สมาชิกหมายเลข 6362638
จะทำยังไงให้สวอทได้45ครั้งกับซิตอัพได้40 ครั้ง ใน1นาที
ในอีก15วันเราจะมีสอบสมรรถภาพค่ะ เราต้องซิตอัพให้ได้40ครั้งกับสควอทให้ได้45ครั้งใน 1นามีถึงจะได้คะแนนเต็ม ตอนนี้เราทำสควอทได้แค่ ประมาณ27ครั้งกับซิตอัพประมาณ25คร
สมาชิกหมายเลข 6787145
ที่โรงเรียนให้วิ่ง1ไมล์ภายใน6นาที ต้องฝึกยังไงบ้างคะ
ตอนนี้ลองวิ่งดูใช้เวลาไปตั้ง10นาที ต้องทำยังไงให้เร็วและอึดขึ้น รบกวนด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1076163
กระโดดเอกกี่วันถึงคล่อง
สงสัยเฉยๆค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายร่วมด้วย เลยอยากกระโดดเชือกแต่ไม่เป็นเลยค่ะ ไม่มีพื้นฐานไม่เคยกระโดดเลยตั้งแต่เด็ก พึ่งลองฝึกกระโดดตามเบเบ้ไปเ
สมาชิกหมายเลข 7084431
เวลาในการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะขอสอบถามเรื่องเวลาตอนออกกำลังกายค่ะ คือเรากระโดดเชือก1ชั่วโมงได้ประมาณ2,500ครั้ง ไม่ได้กระโดดติดต่อกันนะคะ เซทละ50ครั้ง แล้วพักประมาณ30วิ-1นาที กว่าจะค
สมาชิกหมายเลข 4856566
มีวิธีไหนช่วยเก็บเสียงในห้อง ไม่ให้เล็ดลอดออกไปได้บ้างครับ?
ผมอยู่หอพัก ห้องพักไม่ใหญ่มาก แค่พูดคุยกันเสียงดังหน่อย คนด้านนอกก็พอจะได้ยินแล้ว แต่ด้วยงานที่ทำจำเป็นต้องใช้เสียงในบางครั้ง (เสียงพูดโฆษณา) พอมีวิธีไหนที่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 4381443
มีวิธีไหนทำให้ประตูในคอนโดเก็บเสียงมากขึ้นได้บ้างครับ
ประตูหน้าห้องในคอนโดวัสดุน่สจะเป็นประตูเฌอร่าครับ ไม่เก็บเสียงเลยครับ คนเดินผ่านแล้วคุยกันได้ยินหมด บางทีอยากจะดูหนังดังๆในห้องก็เกรงใจว่าเสียงจะเล็ดลอดออกไป อย
mamywo
มีใครสอนเปียโนในคอนโดไหมคะ จะสอนแบบเก็บเสียงได้ยังไง
ปกติมีเปียโนไฟฟ้า เคยใช้ซ้อมแบบใส่หูฟังแบบนานๆ ที แต่อยากหารายได้พิเศษในคอนโดค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราจะสอนเปียโน จะทำยังไงให้เก็บเสียงคะ หรือถ้าเราจะสอน แบบ ให้นักเ
สมาชิกหมายเลข 3141296
เชียร์สด ! แบดมินตัน POLYTRONIndonesiaOpen 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (5 มิ.ย. 69) (คู่แรก 9.00 น.)
• Website : https://pbsi.id/kejuaraan/2026/3051-indonesia-open-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAssociationofIndonesia • Twitter : https://t
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน POLYTRONIndonesiaOpen 2026 : รอบรองชนะเลิศ (6 มิ.ย. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Website : https://pbsi.id/kejuaraan/2026/3051-indonesia-open-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAssociationofIndonesia • Twitter : https://t
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีกระโดดเชือก 150ครั้งใน1.30นาทีหน่อยค่ะ
พอกระโดดแล้วถึงประมาณ90ครั้งก็เหนื่อยแล้วค่ะ ต้องชะลอกระโดดเชือกแบบไหนถึงจะทันในเวลาที่กำหนดคะ พอดีไม่มีเวลาซ้อมด้วยค่ะ