หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ถึงผอมคะ (ปล.มือใหม่ฝึกหัด)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ความงาม
พอดีอยากมีสัดส่วนร่างกายที่สวยอ่ะค่ะ เลยเลือกวิธีการออกกำลังกาย cardio โดดเชือกค่ะ ไม่รู้ว่าออกกี่นาทีถึงจะเผาผลาญ ปกติออกเซตละ100 3เซต รุ้สึกว่ายังไม่พอค่ะ ช่วยตอบทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เราหนัก 75 ค่ะ ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยาน วันละประมาณ 12-14 กม อยากทราบว่า ควรเพิ่มการเวดเทรนนิ่งไหมคะ รึควรต้อง
เพราะฉันเป็นฉัน
ทำยังไงให้หน้าท้องกระชับ (ผญ)
ไม่เอาออกกำลังแบบ cardio นะคะ ลดน้ำหนักจนถึงนน.ที่อยากได้แล้วค่ะ ไม่ต้องการผอมไปกว่านี้ (59กก.) อยากทำให้หน้าท้อง firm ขึ้น ปรับโภชนาการอย่างไรคะ? ตอนนี้เน้นกิน
บับเบิ้ลกัม
อยากผอม ลดความอ้วน ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีคะ
ตอนนี้นํ้าหนัก 69 สูง168 ค่ะ อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ ประมาณ58-60 Kg.ค่ะ เป็นคนกระดูกใหญ่ ร่างท้วมค่ะ แล้วตัวสูงด้วยเลยดูถึกๆอะคะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40
สมาชิกหมายเลข 5707601
ลดต้นขา ต้องออกกำลังกายแบบไหน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ส่วนสูง 165 หนัก 60 สัดส่วน 41-28-32 เป็นคนต้นขาใหญ่ ทำยังไงถึงจะสามารถลดต้นขาได้ และหากลดต้นขา สามารถปั้นก้น ไปพร้อมกันๆเลยได้หรือเปล่าคะ
สมาชิกหมายเลข 2851454
ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนักได้จจริงมั้ยคะ??
ขออนุญาตสอบถามนะคะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักสัก 4-5kg เลยเลือกออกกำลังกาย คือ วิ่งวันละ 2km ฮูล่าฮูป 30นาที แล้วกระโดดเชือกอีกเซตละ 30 ครั้ง 2-3 เซต ไม่ได้อดอาหาร ก
สมาชิกหมายเลข 6717923
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
ปัญหาของชุดออกกำลังกายค่ะ??
เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนท
สมาชิกหมายเลข 8683145
สอบถามเกี่ยวกับ ค่าจ้างเทรนเนอร์
อยากสอบทราบว่าโดยปกติแล้ว การจ้างเทรนเนอร์ จะต้องมีค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ พยายามลองดูเทรนเนอร์ตามเว็บไซต์หรือแฟนเพจ ก็ล้วนจะไม่ได้ระบุเรทราคากันเลย เท่าที่พอจ
นายเพดดีกรี
พอไปเที่ยวคาซัคสถานมา ผมกลับมองว่า ผู้หญิงญี่ปุ่นสวยและน่ารักน้อยลง
อาจเพราะ พอเปรียบเทียบสาวๆ ตามที่สาธารณะแล้ว สาวคาซัคสถานโดยเฉลี่ยแล้ว สวย ขาวและน่ารักกว่าสาวญี่ปุ่นโดยเฉลี่ย อันนี้ เป็นสาวๆ ทั่วไป ตามที่สาธารณะที่พบเจอน่ะคร
สมาชิกหมายเลข 6392772
🌸🌸🌸🌸รีวิวน้ำหอม Giorgio Armani Si Eau de Parfum กลิ่นฟรุตตี้ หอมแบบเก๋ไก๋ เข้มข้นและอ่อนโยนในเวลาเดียวกัน 🌸🌸🌸🌸
สวัสดีค่ะสาวๆชาวห้องแป้ง และเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน กระทู้ความหอมกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ วันนี้ขอหอมแบบย่อๆ น้ำหอมอีกหนึ่งตัวที่ห้ามพลาด โดยเฉพาะคนที่ชอบกลิ่นแนวฟรุ
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ถึงผอมคะ (ปล.มือใหม่ฝึกหัด)