หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเหมือนเดิม ต้องกินนานเท่าไหร่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ผมคุมอาหารและออกกำลังกายมาพักนึ่งร่างกายมันชินแล้วน้ำหนักนิ่งมาเป็นเดือนแล้ว
รู้มาคร่าวๆว่าต้องกินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญกลับทำงานเหมือนเดิม แล้วต้องกินนานเท่าไหร่
แล้วจะรู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญกลับทำงานเหมือนเดิมแล้ว มีวิธีสังเกตุมั้ย ใครทำยุหรือเคยทำมาแชร์ความรู้หน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญมั้ยครับ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักมาหลายเดือนครับ แรกๆใช้วิธีกินคลีนกับออกกำลังกาย+เล่นเวท แต่หลังๆเบื่ออาหารคลีนอดใจไม่ได้อยากกินอาหารปกติ เลยตกลงกับตัวเองและไปใช้วิธีแบบ กิ
สมาชิกหมายเลข 4866197
อยากเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ระบบการดูดซึมไม่ดี มีวิธีไหนบ้างครับ
เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมา1ปีเต็ม เคยไปหาหมอส่องกล้อง ตรวจทุกอย่างแล้วผลคือปกติไม่ได้มีการอักเสบใดๆ แต่ปัญหาก่อนที่จะมีอาการนี้น้ำหนัก65 พอเป็นเท่านั้นแ
สมาชิกหมายเลข 2960135
หยุดเล่นเวท 1 อาทิตย์ ต้องเปลี่ยนการกินมั้ย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมไปฉีดวัคซีนโควิดมา เลยห้ามออกกำลังกาย1อาทิตย์ ผมต้องกินเหมือนเดิมมั้ยครับ ผมเล่นเพื่อเพิ่มน้ำหนักครับ ถ้าผมยังกินเหมือนเดิมแต่ไม่ได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 6182156
คุมอาหาร+ออกกำลังกายพอเลิกทำจะโยโย่มั้ย?
คือ เราลดน้ำหนักด้วยวิธี IF + การออกกำลัง(คาร์ดิโอวันละ20-30น.)และ เวทนิดๆหน่อยๆมา4เดือนกว่าๆแล้วครับนน.ลดได้ตามเป้าแล้ว แต่เราดันมีปัญหาอย่างนึงครับคือกินน้อยม
สมาชิกหมายเลข 4019802
อยากกลับไปอ้วนให้น้ำหนักเท่าเดิมทำยังไงครับ
คือเคยอ้วนประมาณ 76โลได้ครับ แล้วลดลงมาเหลือ60กว่า แต่ลดผิดวิธีลดไวเกิน ทำให้ผิวหนังมันย้วย ลองไปถามคำแนะนำจากคนที่รู้ เค้าบอกให้กินกลับเข้าไปใหม่บวกกับเล่นเวตค
สมาชิกหมายเลข 7767041
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเหมือนเดิม ต้องกินนานเท่าไหร่
รู้มาคร่าวๆว่าต้องกินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญกลับทำงานเหมือนเดิม แล้วต้องกินนานเท่าไหร่
แล้วจะรู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญกลับทำงานเหมือนเดิมแล้ว มีวิธีสังเกตุมั้ย ใครทำยุหรือเคยทำมาแชร์ความรู้หน่อยคับ