หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
กระโดดเชือกที่บ้านกี่ครั้งต่อ 1 วัน ถึงจะเผาผลาญพลังงานได้อย่างพอดี และควรกระโดดกี่เซต หรือแบ่งเป็นยังไงถึงจะเหมาะสม ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ควรเริ่มปั่นจักรยานกี่กิโลเมตร กี่นาที 1สัปดาห์ควรปั่นจักรยานกี่วัน ถึงจะเริ่มได้ประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นลดน้ำหนักครับ
สมาชิกหมายเลข 936439
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยม
PAKASAI
การยกดัมเบล
ผมอยากขอคำแนะนำจากสมาชิก หน่อยครับ เรื่องการออกกำลังกายโดยใช้บาร์เบล และดัมเบล ว่าภายใน 1 สัปดาห์ เราควรเล่นกี่วัน ครับถึงจะเหมาะสม และเล่นกี่เซท ขอคำแนะนำด้วยค
สมาชิกหมายเลข 1787266
กระโดดเชือก กี่นาที ?
ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ
สมาชิกหมายเลข 3661550
สอบถามผู้รู้เรื่อง กลามเนื้อ โปรตีน การเล่นเวท เซ็ท จำนวนท่า โปรแกรม
คือผมกินโปรตีนวันล่ะประมาณ 100 กรัม น้อยกว่าหรือมากกว่า ประมาณนี้ครับ เพียงพอไหมครับสำหรับการเล่นเวทให้ได้หุ่นนายแบบ หุ่นสไปเดอร์แมน แล้ววันนึงผมต้องเล่นกี่นาที
สมาชิกหมายเลข 7013296
‘มหาดไทย’ จ่อเพิ่มสิทธิหนุนติดตั้ง ‘โซลาร์รูฟท็อป’ เป็น 1.5 ล้านครัวเรือน คาดเปิดลงทะเบียนกลางตุลาคมนี้
‘เอกนิติ’ เผย มหาดไทยจ่อเพิ่มสิทธิหนุนติดตั้ง ‘โซลาร์รูฟท็อป’ หลังละ 5 หมื่นบาท เป็น 1.5 ล้านครัวเรือน คาดเปิดลงทะเบียนกลางตุลาคมนี้ ด้านการไฟฟ้าเตรียมพัฒนา ‘Sm
สมาชิกหมายเลข 8930230
Semiconductor ช่องว่างแถบพลังงานและการเจือสาร
ผมมักจะตั้งข้อสังเกตเสมอว่ามนุษย์เราพึ่งพานวัตกรรมที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่ามากเพียงใดในแต่ละวัน อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ล้ำสมัยที่เราใช้งานกันอยู่ทุกวันแทบจะขับเคลื
สมาชิกหมายเลข 8406159
ทำไม Solar Rooftop ไทยยังโตไม่เต็มที่ ทั้งที่เทคโนโลยีพร้อมมานานแล้ว?
ช่วงนี้ลองศึกษาข้อมูลเรื่อง Solar Rooftop เพราะอยากหาวิธีลดค่าไฟระยะยาว สิ่งที่น่าสนใจคือหลายบทวิเคราะห์มองว่าปัจจุบันเทคโนโลยีโซลาร์ไม่ได้เป็นอุปสรรคหลักอีกต่อ
สมาชิกหมายเลข 9371834
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
คุณเป็นแบบไหนคะ นอนดึกตื่นเช้า นอนหัวค่ำตื่นสาย หรือ นอนยังไงก็ได้ให้ครบชั่วโมงที่ร่างกายต้องการ
แบบไหนคะ นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า นอนหัวค่ำ ตื่นสาย นอนดึก ตื่นเช้า นอนดึก ตื่นบ่าย หรือ อื่นๆ วันหนึ่งๆ นอนได้กี่ชั่วโมง จึงรู้สึกเพียงพอคะ
พักกายา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม