หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
กระโดดเชือกที่บ้านกี่ครั้งต่อ 1 วัน ถึงจะเผาผลาญพลังงานได้อย่างพอดี และควรกระโดดกี่เซต หรือแบ่งเป็นยังไงถึงจะเหมาะสม ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ควรเริ่มปั่นจักรยานกี่กิโลเมตร กี่นาที 1สัปดาห์ควรปั่นจักรยานกี่วัน ถึงจะเริ่มได้ประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นลดน้ำหนักครับ
สมาชิกหมายเลข 936439
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยม
PAKASAI
การยกดัมเบล
ผมอยากขอคำแนะนำจากสมาชิก หน่อยครับ เรื่องการออกกำลังกายโดยใช้บาร์เบล และดัมเบล ว่าภายใน 1 สัปดาห์ เราควรเล่นกี่วัน ครับถึงจะเหมาะสม และเล่นกี่เซท ขอคำแนะนำด้วยค
สมาชิกหมายเลข 1787266
กระโดดเชือก กี่นาที ?
ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ
สมาชิกหมายเลข 3661550
สอบถามผู้รู้เรื่อง กลามเนื้อ โปรตีน การเล่นเวท เซ็ท จำนวนท่า โปรแกรม
คือผมกินโปรตีนวันล่ะประมาณ 100 กรัม น้อยกว่าหรือมากกว่า ประมาณนี้ครับ เพียงพอไหมครับสำหรับการเล่นเวทให้ได้หุ่นนายแบบ หุ่นสไปเดอร์แมน แล้ววันนึงผมต้องเล่นกี่นาที
สมาชิกหมายเลข 7013296
คิดว่าวิกฤตน้ำมันครั้งนี้ จะทำให้เกิด New Normal ด้านพลังงานเหมือนตอน COVID-19 ไหมครับ
ผู้ผลิตเราอาจเจอสถานการณ์น้ำมันแพงบ่อยๆ แต่ส่วนใหญ่ก็จะเป็นสถานการณ์ที่ถือว่ามันคนควบคุมได้ แต่กลุ่มผู้ผลิตน้ำมันลดการผลิตลงเป็นต้น สถานการณ์ก็จะกลับสู่ปกติได้
กวีขี่มอไซค์
วิกฤตพลังงานของจริง อาจกำลังมาในรูปแบบ “บิลค่าไฟ” ที่ทุกคนต้องจ่าย
ไฟฟ้ากว่าครึ่งของประเทศเรา จำเป็นต้องใช้ “ก๊าซ LNG” ในการผลิต ซึ่งส่วนหนึ่งก็นำมาจากอ่าวไทยบ้านเรานี่แหละฮะ แต่มันก็มีจำกัด อีกส่วนหนึ่งจึงทำให้เราต้องหันไปพึ่ง
ฮาลั่น
ปรับตัวให้เข้ากับยุคน้ำมันขาดแคลนกันอย่างไร?
สถานการณ์น้ำมันแพงไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันกระทบเงินในกระเป๋าเราแบบเต็มๆ ครับ การปรับตัวในยุคนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของการ "ประหยัด" แต่ค
ท่องไปในวันหยุด
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม