อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

อายุ 15 นน.56.9 สส.166 ออกกำลังกายวันละ 550 แคลนี่น้อยไปไหม สำหรับลดน้ำหนักกับไขมัน แล้วออกกำลังกายตอนค่ำๆก่อนเข้านอนนี่แปลกไหมครับ

เราพึ่งลองกระโดดเขือกวันละ1000ครั้ง ไม่ต่อเนี่องนะคะมีพักบ้าง ใช้เวลาประมาณ29นาที เหนื่อยมากค่ะแบบจะตุยเลย ปกติจะแค่คาร์ดิโอ30-40นาที แบบไหนเผาผลาญดีกว่าคะ กระโดดเชือก1000ครั้ง นี่เผาผลาญกี่แคลคะ แล้ว

เราเพิ่งเคยเห็นการฝังเข้มสามารถรักษาโรคได้หรือคะ เห็นมีช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดความอ้วน ใครเคยทำบ้างคะ ลดจริงไหม

ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีหัวข้อหลัก ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี หัวข้อรอง วิธีออกกำลังกายให้เห็นผลที่สุด ส่วนนำ  เราสามารถเลือกช่วงเวลาออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี เนื้อหา เ

ขอสอบถามด้วยความไม่รู้เลยนะคะ ดิฉันเข้าใจว่าถ้าจะทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ต้องออกกำลังกายต่อเนื่องที่ 40 นาทีขึ้นไป และการกระโดดเชือกมันใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วดิฉันกระโดดเชือกได้มากสุ

อย่างเหงื่อออกเยอะ แปลว่า ใช้พลังงานมาก เหงื่อออกน้อย ใช้พลังงานน้อย อย่างนี้หรือเปล่า คือกระโดดเชือก วิ่ง แล้วเหงื่อไม่ค่อยออก แต่วิดพื้นแล้วเหงื่อท่วม เลยสงสัยว่าเหงื่อเป็นตัววัดการเผาผลาญหรือไม่

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

สวัสดีค่ะ เรากระโดดเชือกวันละ 1000-2000 ครั้ง สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ อาหารเราเลี่ยงพวกโซเดียมน้ำตาลแล้วก็ของทอดค่ะ  เเค่เลี่ยงนะคะไม่ใช่อดยังกินบ้างเพื่อให้ได้พลังงานกับร่างกาย กระโดดเเค่เชือกค