หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
กระโดดเชือกที่บ้านกี่ครั้งต่อ 1 วัน ถึงจะเผาผลาญพลังงานได้อย่างพอดี และควรกระโดดกี่เซต หรือแบ่งเป็นยังไงถึงจะเหมาะสม ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ควรเริ่มปั่นจักรยานกี่กิโลเมตร กี่นาที 1สัปดาห์ควรปั่นจักรยานกี่วัน ถึงจะเริ่มได้ประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นลดน้ำหนักครับ
สมาชิกหมายเลข 936439
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยม
PAKASAI
การยกดัมเบล
ผมอยากขอคำแนะนำจากสมาชิก หน่อยครับ เรื่องการออกกำลังกายโดยใช้บาร์เบล และดัมเบล ว่าภายใน 1 สัปดาห์ เราควรเล่นกี่วัน ครับถึงจะเหมาะสม และเล่นกี่เซท ขอคำแนะนำด้วยค
สมาชิกหมายเลข 1787266
กระโดดเชือก กี่นาที ?
ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ
สมาชิกหมายเลข 3661550
สอบถามผู้รู้เรื่อง กลามเนื้อ โปรตีน การเล่นเวท เซ็ท จำนวนท่า โปรแกรม
คือผมกินโปรตีนวันล่ะประมาณ 100 กรัม น้อยกว่าหรือมากกว่า ประมาณนี้ครับ เพียงพอไหมครับสำหรับการเล่นเวทให้ได้หุ่นนายแบบ หุ่นสไปเดอร์แมน แล้ววันนึงผมต้องเล่นกี่นาที
สมาชิกหมายเลข 7013296
📢 สิ้นสุดการรอคอย! ประกาศใช้แล้ว ”ลดหย่อนภาษีโซลาร์รูฟท็อป“ 2 แสนบาท ☀️🏠
📢 สิ้นสุดการรอคอย! ประกาศใช้แล้ว "ลดหย่อนภาษีโซลาร์รูฟท็อป" 2 แสนบาท ☀️🏠 หลังจากที่รอกันมานาน... ของจริงมาแล้ว! ใครที่เล็งจะติดโซลาร์เซลล์ที่บ้านเพื
สมาชิกหมายเลข 1400377
ขอ 1 อย่าง นะ ถ้ามีรถ 3 แบบ ให้เลือก ดังนี้ 1.รถที่ใช้น้ำมัน 2.2.รถ EV ที่ใช้พลังงานไฟฟ้า 3.รถที่ใช้พลังงานแสงอาทิต
ขอ 1 อย่าง นะทุกคน ถ้ามีรถ 3 แบบ ให้เลือก ดังนี้ 1.รถที่ใช้น้ำมัน 2.2.รถ EV ที่ใช้พลังงานไฟฟ้า 3.รถที่ใช้พลังงานแสงอาทิตย์ (โซล่าเซลล์) เพื่อนๆ ชื่นชอบและเลือกใ
สมาชิกหมายเลข 8340884
รัฐต้องปัดฝุ่น E85 คนไทยต้องรณรงค์กลับมาใช้ E20 กันเยอะๆช่วง สงคราม อิหร่าน vs. สหรัฐ
น้ำมันเบนซินแต่ละชนิดประกอบด้วยอะไรบ้าง? ในปัจจุบันประเทศไทยมีการใช้น้ำมันหลากหลายประเภท แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงน้ำมันเบนซินกันก่อนนะครับ ว่าน้ำมันเบนซินแต่ละประ
superman2007
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกกี่ครั้ง/วัน ถึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างเหมาะสม