หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายวันละ 550 แคลนี่น้อยไปไหม??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อายุ 15 นน.56.9 สส.166 ออกกำลังกายวันละ 550 แคลนี่น้อยไปไหม สำหรับลดน้ำหนักกับไขมัน แล้วออกกำลังกายตอนค่ำๆก่อนเข้านอนนี่แปลกไหมครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ปล. แบกกระเป๋า+เดินเฉยๆ1กก.ในเนินสูงนี่เผาผลาญกี่แคลครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นี่คือ GOMO By AIS ใช้สัญญาณเครือข่าย AIS แพ็ค 15 Mbps Unlimited วิ่งจริงอยู่ที่ 1.7/0.2 Mbps
หลังจากแจ้งไปแล้ว 3 วัน มาวันนี้ วันเสาร์ตอนเย็น 20:21 มีคลิปวิดีโอช่วงเทสสปีด ไม่ได้โหลดอะไรซ้อน เปิดแค่ Chrome กับเกม 1 เกมตามในรูป จากแพ็ค 15 Mbps เทสสปีดเหลือตามรูป ดาวน์โหลด Avg. 1.7 Mbps/ อัพโหล
sCutiz
ถ้าออกกำลังกายตามนี้นานแค่ไหนจะเห็นผลคะ?
จขกท.ใช้วิธีออกกำลังกายดังนี้ค่ะ ค้นรูปในgoogleว่าท่าออกกำลังกายแล้วทำตามท่านั้น5รูปต่อครั้งที่ออกกำลังกาย .ทำเช้าเย็น(แพลนไว้ว่าจะทำทุกวัน) โดยแต่ละรูปจขกท.จะทำท่านั้นๆ30ครั้ง และถ้ามีมากกว่า1ท่าใน1ร
สมาชิกหมายเลข 3092839
เริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ15 สส165-167 นน65 คือก็ไม่ได้อ้วนแต่มันให้ดูตัวใหญ๋มากค่ะ เลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักและไขมันควรเริ่มจากอะไรดีคะ ถ้าพิมพ์ไม่รู้เรื่องก็ขอโทษก่อนนะคะเพราะเป็นโพสต
สมาชิกหมายเลข 5833148
ขอสูตรลดน้ำหนักแบบระยะยาวค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก หนัก89กก. สูง158 ซม. เป็นความดันสูงและไขมันตอนนี้กินยาตามหมอสั่งค่ะ
ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่
สมาชิกหมายเลข 8707953
อยากลดไขมันควรเริ่มจากอะไรบ้างครับ
ผมน้ำหนักปัจจุบัน77 สูง 165อายุ14จะ15แล้วครับอยากเริ่มจริงจังกับการลดไขมันเลยอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆที่มีความรู้เพราะไม่รู้จะเริ่มจากอะไรบ้างอยากก็เข้าใจยากพอสมควร
สมาชิกหมายเลข 8442634
ออกกำลังกาย 💪🏻ช่วยแก้ปัญหาแทบทุกหลอดเลือดที่จะเป็น ‘จุดหายนะ’ ให้เกิดหลอดเลือดสมองตีบ
❗️นำบทความของหมอเทนเซีย มาฝากนะคะ เกี่ยวกับ “การออกกำลังกายช่วยหลอดเลือดอย่างไร?” ใครขี้เกียจอ่านยาวๆ ไปที่สรุปเลยด้านล่าง⬇️ ออกกำลังกาย แก้ปัญหาแทบทุกหลอดเลือดที่จะเป็น ‘จุดหายนะ&r
Lady_Simplicity
หนังดังประจำวัน (8 - 12 กันยายน)
วันจันทร์ที่ 8 กันยายน วันอังคารที่ 9 กันยายน วันพุธที่ 10 กันยายน วันพฤหัสบดีที่ 11 กันยายน วันศุกร์ที่ 12 กันยายน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จ
คนออนทรี
ยุคที่ วีไอ ยากลำบาก
หลังจากนี้ ต้องเป็นยุคของ momentum แล้ว เหมือนอเมริกาในยุค 60-80 ที่เกิด momentum trader ขึ้นมา ช่วงนั้นตลาดอเมริกา ก็ sideway อยู่ 20 ปี แล้วก็เกิดตำนานอย่าง William J. O’Neil ขึ้นมาในช่วงต
สมาชิกหมายเลข 7624900
6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว พร้อมได้หุ่นฟิตเฟิร์มดังใจ
การลดน้ำหนักของคุณผู้ชายไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักเลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ เพียงแค่เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ก็สาม
สมาชิกหมายเลข 5462727
กะเทยอายุ 14 ปีสัดส่วน 32-28-37 นน. 56 สส. 163 ควรลดอีกไหม?
เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้เรื่องการลดน้ำหนัก โดยตอนนั้นน้ำหนัก 58 สูง 160 พอเข้ามกราคมปีนี้ จขกท.ตัดสินใจลองช่างน้ำหนักใหม่อีกครั้งนึงและ......... น้ำหนัก 62 สูง 160 ลดโดยด่วน!!
สมาชิกหมายเลข 8286620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายวันละ 550 แคลนี่น้อยไปไหม??
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้