หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญแคลครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
รบกวนพี่ๆครับ ผมอ่านข้อมมูลเว็ปๆนึง เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญเเคล โดยเทียบกับน้ำหนักคน 60 ก.ก.
เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การคำนวณแคลครับ
คือผมลดน้ำหนัก จาก 122 กิโล มาเหลือ 106 กิโลใช้เวลา 2 เดือนกว่าเเล้วตอนนี้ ช่วงลดสัปดาห์แรกๆ น้ำหนักลงเร็วมากๆครับ พอเข้า 110 เริ่มนิ่งเเต่ลงช้า สัปดาห์เเรกที่ผมลด ก็กินครบ 3 มื้อนะครับ มีมื้อเย็นที่ห
สมาชิกหมายเลข 3269774
ปั่นจักรยาน 22 MPH + 1 ชั่วโมง 10 นาที ปั่นได้ 60 กิโล รอบขา 100 RPH + เผาผลาญพลังงานกี่แคลครับ
ผมอยากรู้ว่าถ้าผมปั่นจักรยานแบบจักรยานอยู่กับที่อ่ะครับ ปั่นจักรยาน 22 MPH + 1 ชั่วโมง 10 นาที ปั่นได้ 60 กิโล รอบขา 100 RPH + เผาผลาญพลังงานกี่แคลครับ
สมาชิกหมายเลข 1349075
อาการเเบบนี้ผิดปกติไหม(ลดน้ำหนัก)
สวัสดีค่ะ เราชื่อเล่น ใบบัว นะคะตอนนี้อายุ 13 ปี อยากจะถามผู้รู้ว่าอาการจากการลดน้ำหนักเเบบนี้ ผิดปกติไหม ตอนเริ่มต้นลดน้ำหนัก น้ำอยู่ที่ประมาณ 68-69 ค่ะ เเล้วเราก็ลดโดยการปั่นจักรยาน+ออกคลิปตามยูทูปข
สมาชิกหมายเลข 6572441
ปั่นจักรยานผลาญเเคลอรี่เยอะมาก เเต่ทำไมไม่เหนื่อย
ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบ
สมาชิกหมายเลข 1104392
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ
CaiJinlian
💪 สุขภาพดีในวัย 30: ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ
วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท
สมาชิกหมายเลข 7090482
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
ถ้าใช้เครื่องแบบนี้ออกกำลังกาย 30 นาที จะเผาผลาญได้กี่แคลครับ
ใช้เวลาทำต่อครั้ง 30 นาที ความเร็วอยู่ที่ 1500 ครั้งต่อ 30 นาทีครับ ปรับแรงให้หนักสุดครับ อยากทราบว่าจะเผาผลาญได้กี่แคลครับ วัด HR อยู่ที่ประมาณ 110-115 ครับ
BoomChick
ระหว่างปั่นกับวิ่ง อันไหนน่าจะดีกว่ากัน
เนื่องจากช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดไขมัน (ไม่ได้ลดน้ำหนัก) ฉะนั้นผมจะเน้นการBurn Fat ออกและคงมวลกล้ามเนื้อไว้+กินโปรตีน (ไม่กินเวโปรตีนนะครับ) ตอนแรกลองวิ่งวันละ 1ชม. ระยะทางผมได้ 5โลกว่าๆ + - นิดหน่อ
สมาชิกหมายเลข 919047
"คุมอาหาร" หรือ "ออกกำลังกาย"
- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญแคลครับ
เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ