กระโดดเชือกแค่ 20-30 นาที ร่างกายจะดึงไขมันออกมาใช้ไหมคะ

ขอสอบถามด้วยความไม่รู้เลยนะคะ

ดิฉันเข้าใจว่าถ้าจะทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ต้องออกกำลังกายต่อเนื่องที่ 40 นาทีขึ้นไป และการกระโดดเชือกมันใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วดิฉันกระโดดเชือกได้มากสุดไม่เคยเกิน 30 นาทีเลย ขามันเริ่มล้าแล้วเชือกก็พันขาเหมือนร่างกายมันหมดแรงแล้วจริงๆ อย่างนี้ร่างกายจะดึงไขมันออกมาใช้ไหมคะ


ปล.เป้าหมายคือออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ
ปล.2 ตอนนี้เป็นหมูแข็งแรงค่ะ
ปล.3 ศึกษาจากกูเกิ้ลมาบ้างค่ะ ไม่เข้าใจจึงขออนุญาตสอบถามในพันทิป

...ขอบคุณค่ะ...