น้ำหนัก130 เดินที่สวนสุขวันล่ะชั่วโมง+คุมอาหาร ดูในแอพเบิร์น250-300แคล นี่มีสิทจะผอมไหมครับ

น้ำหนัก130 เดินที่สวนสุขภาพวันล่ะชั่วโมง+คุมอาหาร ดูในแอพเบิร์น250-300แคล นี่มีสิทจะผอมไหมครับ หรือต้องเบิร์นให้มากกว่านี้  ผมวิ่งแบบไม่หยุดได้แค่500เมตรเอง  ที่เหลือเดินเอา  ทำทุกวันครับวันล่ะ5กิโลเมตร