ลดน้ำหนักแบบ IF สามารถทานอะไรได้บ้างครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio โภชนาการ ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่

ตอนนี้ผมตกงานมาประมานปีกว่าแล้ว เลยคิดว่าอาจจะเพราะเราอ้วนรึเปล่าถึงไม่มีใครรับทำงาน
เลยกะว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ซัก20กิโลก่อนสิ้นปีนี้ครับ
ผมจึงไปเห็นวิธีการลดแบบ IF ผมเห็นว่าน่าสนใจดีผมจึงเลือกทำแบบ 16/8 ควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอด้วยวันละประมาน 30 นาที
แต่ผมอยากทราบว่าการลดแบบ IF เราสามารถอะไรได้บ้างครับ เช่น วันนี้ผมทานกะเพราหมูมื้อนึง และก็ กะเพราะปลามื้อนึง อย่างงี้ได้ไหมครับ หรือว่าเราต้องกินของที่แคลน้อยๆด้วยครับ