อายุ13ปีสูงเกือบ170นํ้าหนักเกือบ80ควรลดยังไงดีครับ

ตอนนี่นํ้าหนักเกือบ 80 แล้ว สูง 170 ปกติผมกินนํ้าอัดลมใส่ถุง ทุกวัน วันละ 1-2 ถุง  ถ้าผมหยุดกินแบบไม่กินเลย นํ้าหนักจะลงไหมครับ ปล.ลดอาหารลดของมัน แต่ไม่ออกกำลังกาย!!!

สวัสดีค่ะ เราอยู่ม.ต้น แต่นํ้าหนักเกือบ80 (ตัวเราเองสูง168นะคะ) อยากลดนํ้าหนักมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้สองสามวัน อยากได้คลิปออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญดีๆหน่อย ใครมีช่วยแปะไว้ให้ทีนะคะ 🙏🏻

น้ำหนัก80 สูง170 อยากลดให้เหลือ60อะครับ 2เดือนทันไหมครับ

ผมสูง170 หนัก 49 อายุ20ปลายๆ หุ่นขี้ก้างมาก อยากเพิ่มน้ำหนักสัก5กิโล ในระยะเวลา 1เดือนครึ่ง จะเป็นไปได้ไหมครับ ผมเป็นพวกกินยังไงก็ไม่อ้วน ;-);-) ออกกำลังกายยังไงดี ระหว่าง ว่ายน้ำ อาทิตย์ละ3วัน หรือ ซ

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

คือตอนนี้หนัก100ครับอยากลดน้ำหนักครับควรเริ่มยังไง กินยังไงและออกกำลังกายยังไง(ขอแบบไม่หนักนะครับเพราะอ้วนเหนื่อยง่าย) และจะวางแผนไว้กี่วันกี่เดือนครับอยากหนัก70ครับผมอายุ20สูง170และทำไงไม่ให้หิวบ่อยๆ

สวัสดีครับผมอายุ16ปีสูง168เคยหนักจาก80แล้วลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมอาหารกินไม่ถึง1000แคลและออกกำลังกายวิ่ง1ชั่วโมงทุกวัน บอดี้เวทอีก30-40นาทีภายใน3-4เดือนนํ้าหนักเหลือ46 รู้สึกเวียนหัว ผมร่วง ไม่มีแรง อ