อายุ13ปีสูงเกือบ170นํ้าหนักเกือบ80ควรลดยังไงดีครับ

คือตอนนี้ผมอายุ13จะ14แล้วผมคิดว่านัาหนักเยอะเกินไปทำอะไรก็ลำบากผมเลยคิดจะลดนํ้าหนักผมเลยอยากถามพี่ๆว่าผมควรกินยังไงและออกกำละงกายแบบไหนบ้างครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่