อายุ13ปีสูงเกือบ170นํ้าหนักเกือบ80ควรลดยังไงดีครับ

ตอนนี่นํ้าหนักเกือบ 80 แล้ว สูง 170 ปกติผมกินนํ้าอัดลมใส่ถุง ทุกวัน วันละ 1-2 ถุง  ถ้าผมหยุดกินแบบไม่กินเลย นํ้าหนักจะลงไหมครับ ปล.ลดอาหารลดของมัน แต่ไม่ออกกำลังกาย!!!

น้ำหนัก80 สูง170 อยากลดให้เหลือ60อะครับ 2เดือนทันไหมครับ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยู่ม.ต้น แต่นํ้าหนักเกือบ80 (ตัวเราเองสูง168นะคะ) อยากลดนํ้าหนักมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้สองสามวัน อยากได้คลิปออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญดีๆหน่อย ใครมีช่วยแปะไว้ให้ทีนะคะ 🙏🏻

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ผมสูง170 หนัก 49 อายุ20ปลายๆ หุ่นขี้ก้างมาก อยากเพิ่มน้ำหนักสัก5กิโล ในระยะเวลา 1เดือนครึ่ง จะเป็นไปได้ไหมครับ ผมเป็นพวกกินยังไงก็ไม่อ้วน ;-);-) ออกกำลังกายยังไงดี ระหว่าง ว่ายน้ำ อาทิตย์ละ3วัน หรือ ซ

สวัสดีครับผมอายุ16ปีสูง168เคยหนักจาก80แล้วลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมอาหารกินไม่ถึง1000แคลและออกกำลังกายวิ่ง1ชั่วโมงทุกวัน บอดี้เวทอีก30-40นาทีภายใน3-4เดือนนํ้าหนักเหลือ46 รู้สึกเวียนหัว ผมร่วง ไม่มีแรง อ