มาเล่าชีวิต ตอนนี้วัย 51 หลังจากใช้ร่างกายมาแบบไม่เคยทะนุถนอม

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80

ไม่ออกกำลังกาย

ไม่ทาครีม

ไม่แต่งหน้า

ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก

นอนน้อย

.....................

จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52  - +1  /53 ไม่เกินนี้

กินดี (ไมได้กินของแพงนะคะ) ไม่หวาน ไม่เค็ม ไม่มัน  ไม่กินของแปรรูป กินจืด ต้มๆ นึ่งๆ  ขนมอะไรไม่กินเลย

กินแบบ IF 18/6

ใช้ครีมบำรุง + กันแดด

ดื่มน้ำ วันละ 3 ลิตร

เข้านอนตั้งแต่ 3ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า

.........................

ผลที่ตามมาคือเราไม่ได้ดูแลร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย

เจ็บเข่า เข่าเสื่อม

ใบหน้าหย่อนคล้อย ริ้วรอยเพียบ มีถุงใต้ตา

ยังไม่มีเงินเข้าคลีนิกนะคะ

......................

ทำให้เรามองกลับไป มันเหมือนจะช้าไป เสียดายเวลาที่ผ่านมาเราไม่ดูแลร่างกายเรา

ตอนนี้เหมือนจะช้าไป โดยเฉพาะใบหน้า แอบเสียดายจริงๆ

ปล.ยังดีที่เราไม่มีโรคอะไร ตรวจล่าสุด ผ่านๆๆๆๆ

................

แชร์ประสบการณ์วัยผู้สูงอายุ