หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
รัชดา
ชายคา
สีลม
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
ชานเรือน
สยามสแควร์
ห้องสมุด
ดิโอลด์สยาม
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
เฉลิมกรุง
พันทิป
กรีนโซน
มาบุญครอง
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 13 น้ำหนัก 71 กิโล อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 65-64กิโลทำอย่างไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยมานานแล้วค่ะทำไมบางคนไม่ใช้อะไรเลยแม้แต่กันแดดแค่กลับหน้าดีค่ะเช่นเพื่อนเราค่ะ
ใช้แต่คิดมาแล้วนะคะว่าเราฃื่อไหวใช้ดีไม่มีปัญหาใช้ถูกวิธีทากันแดดแต่ดูหน้าหมองๆเหมื่อนคนป่วยในบางมุม แต่เพื่อนเราไม่ใช่อะไรเลยหรอใช้แต่แค่ไม่กี่อย่างหรือไม่ใช้ในวันนั้นด้วยฃํ้า🥲
สมาชิกหมายเลข 7907404
หนูอยากตาย
มันเป็นคำพูดที่วนอยู่ในหัว มีปัญหาหนูไม่สามารถที่จะไปบอกหรืออธิบายให้ใครฟังได้ ตั้งแต่พ่อแม่อยู่ จนตอนนี้ท่ายได้จากไปแล้ว ถ้าพ่อยู่ พ่อจะเป็นคนที่ให้กำลังใจหนูเก่งมาก พ่อเป็นผู้ชายที่ไม่มีใครมาแทนได้
สมาชิกหมายเลข 6430637
น้ำหนักตัวเท่ากันแต่ทำไมอีกคนดูตัวใหญ่กว่า
คือเรามีเพื่อนคนนึงค่ะน้ำหนักส่วนสูงคล้ายๆกัน เราสูง165 น้ำหนัก52 แต่ดูอ้วนดูตันมากเลยค่ะ เพื่อนเราสูง165 น้ำหนัก51 แต่ดูผอมค่ะตัวเล็ก เคยถามเพื่อนแล้วค่ะว่าได้ออกกำลังกายมั้ยมันบอกไม่ได้ออกค่ะเพื่อนเ
สมาชิกหมายเลข 6880687
How to ลดหุ่นจาก "ลงพุง" มาเป็น "หุ่นสมส่วน"
ผมมีอายุ 15 ปี ซึ่งตัวของผมสูง 162 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักอยู่ที่ 64 เซนติเมตร โดยผมมีรูปร่างที่อ้วนลงพุง ทำให้ผมอยากลดหุ่น แต่เนื่องจากตัวของผมนั้นไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกายมาก ส่วนมากก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7037973
รีวิว Realtime+หาพวก การลดน้ำหนัก จาก 71 จะลดให้เหลือ 62-63
ครับผม ก่อนอื่นขอแนะนำตัวนะครับ ชื่อเปรม วันนี้จะมารัวิวการลดน้ำหนักครับ แต่เดิมผมเป็นคนหุ่นไม่ได้บางมากอยู่แล้วครับ สูง 174 หนัก 64-65 (สมัยมัธยม 55-56) แต่พอเข้ามหาวิทยาลัยไปสักพัก น้ำหนักขึ้นหนักม
สมาชิกหมายเลข 1457239
อยากผอมแบบนี้ ต้องทำไงครับ มีเป้าหมายชัดเจน
พริกหยวกผัดกระเทียม
หนัก 63 สูง 163 ต้องการลดน้ำหนัก 8-10 กิโล ภายใน 3เดือน จะพอมีทางเป็นไปได้ไหมคะ ขอเคล็ดลับทีค่ะ TT
ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป อยากลดเหลือสัก 53-55 พอจะมีคำแนะนำไหมคะ อายุ 21 ค่ะ เป็นคนหุ่นปานกลาง อ้วนลงพุง ลงขา ลงสะโพก แต่หน้าเรียวกว่าคนผอมบางคนค่ะ หุ่นชมพู่มากอ่ะค่ะ ส่วนตัวชอบเล่นโยคะ ตีแบด ปั่นจ
marie_gittz
ออกกำลังกายตอนตี5:30 เเละ นอน21:30 จะช่วยลดน้ำหนักดีเเค่ไหน
คือว่าผมต้องการลดน้ำหนัก น้ำหนักผมอยู่ที่70 ความสูงอยู่ที่170 ดูรูปร่างตัวเองเหมือนจะเป็นคนผอมมีพุงอะครับ เลยหันมาออกกำลังกายตอนตี5ครึ่ง ตามเเอปออกกำลังกาย เเละ นอน3ทุ่มครึ่ง เขาบอกว่ามันจะช่วยเรื่องก
สมาชิกหมายเลข 2799908
อายุ 13 ปี อยากลดน้ำหนักกับเพิ่มส่วนสูง ทำไงดีคะ??
เราอายุ 13 น้ำหนัก 52 ส่วนสูง 149 เราอยากสูงมากเลยค่ะพอจะมีวิธีมั้ยมันสูงเท่านี้มาเป็นปีแล้วไม่เพิ่มขึ้นเลย เราทำมาหมดแล้วค่ะออกกำลังกายยืดความสูงงดอาหาร ส่วนสูงไม่ยอมเพิ่มขึ้นเลย ส่วนน้ำหนักมันเพิ่มข
สมาชิกหมายเลข 8091960
อายุ12 สูง156-157 น้ำหนัก55 อ้วนไหม
ก็ที่ถามไปตอนแรกเราน้ำหนัก65นะแต่เราลดน้ำหนักแล้ว2เดือนลดไป10กก. แล้วก็อยากจะถามว่ามันพอดีไหมอ่ะใจจริงเราก็อยากลดให้เหลือ45นะแต่เรามาดูรูปร่างเราแล้วมันก็สมส่วนนะแต่อยากเพียวมากกว่านี้อ่ะควรลดอีกไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8077210
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 13 น้ำหนัก 71 กิโล อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 65-64กิโลทำอย่างไรดีครับ