ลดน้ำหนักจาก60ไป55

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

กำลังลดน้ำหนักอยู่เลยครับ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่สถานที่ครับผม ฟิตเนสที่สมัครไว้เป็นของศูนย์กีฬาอุปกรณ์มีน้อยมากไม่มีอุปกรณ์จำพวกเวทเลยส่วนใหญ่มีพวกเครื่องปั่นจักรยานกับลู่วิ่งนิดหน่อยครับ ตอนนี้ก็ใช้วิธีค

คือแม่ขอให้ลดน้ำหนักจาก60ให้เหลือ55หรือ50ก้ได้ แต่มันยากมากช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยได้ไหมค่ะแบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนอ่ะค่ะ และก้ไม่ต้องออกกำลังกายได้ไหมค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ ช่วยหาวิธี

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ จขกท เคยเป็นคนอ้วนมากค่ะ ช่วง 8 เดือนที่ผ่านมา ได้มาควบคุมอาหารจริงจัง ร่วมด้วยกับการออกกำลังกาย ออกเองที่บ้าน ไม่ได้ไปฟิตเนต น้ำหนัก ก็ลดลงมาได้ เป็นที่น่าพอใจค่ะ ร่ายกายเฟิมข

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

คือเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะเรา นน 56.8 สูง160ซม. คือเรากังวลว่าถ้าเราลดน้ำหนักไขมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแล้วน่องมันจะใหญ่ขึ้นป่ะค่ะ คือเราเป็นคนห่วงขามากกว่าพุงอ่ะค่ะ ขอความกรุณาตอบหน่อยนะค่ะ ขอบคตุณค

สวัสดีคะ เราอายุ 30 แล้วปีนี้และมีลูกสองคน เมื่อก่อนเราหนัก 50 เอว 25-26 พอมีลูกคนแรก หนัก 53 เอว 27-28 ตอนมีลูกคนที่สอง หนัก 55-56 เอว 29-30 เห็นรอบเอวตัวเองกับน้ำหนักแล้วรับไม่ได้จริงๆ เลยหันมาออกกำ