ออกกำลังกาย คนสัดส่วนใหญ่

เราเป็นคนไม่อ้วนน้ำหนักประมาณ 46-48 กิโลกรัม  บางทีก็จะมีพุงบ้างถ้ากินเยอะ เเต่สัดส่วนเเขนขาใหญ่  เราควรจะออกกำลังกายเเบบไหนถึงจะลดสัดส่วนเเขนขาได้เเบบเห็นผลจริงๆ  อยากให้มันเห็นผลจริงๆ   ควรลดการกินหรือออกกำลังกายเเบบไหนดี