ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย จนตอนนนี้หนัก71 แล้วเราสูง158 คิดเอาค่ะว่าตัวตันขนาดไหน ร้องไห้หนักมาก คิดถึงตอนผอม ตอนนี้มีทั้งพุง ขาใหญ่ แก้มเยอะหน้าบาน แขนใหญ่ ขอลดแบบ ลงทั้งแก้มทั้งพุงต่างๆเลยนะคะ มีออกกำลังกายควบด้วยก็ดี