อยากหุ่นเพียวต้องทำยังไงคะ

เราเคยอ้วนมากแบบบแก้มมออกเอว33เลยเลยแต่ว่าาโตขึ้นเราหุ่นดีขึ้นมากๆจนคนทักว่าได้กินข้าวมั้ยญาติที่ห่างๆหลายคนมากๆทักว่าผอมขึ้นนะเนี่ยแต่เราไม่ได้สนใจเลยจนตอนนี้พึ่งสังเกตว่าใน2ปีเราหุ่นดีขึ้นมาก เราไม่ได้ลดเลยแต่ผอมขึ้นมากๆแล้วก็มีรอยแตกลายยช่วงสะโพก น่าจะเพราะเราโตแต่ตอนนี้เรเรา นน47 สส157 เอว 28เรามีพุงอะค่ะน่าจะเพราะตอนอ้วน  แบบบสามชั้นเลยคือดูจากภายนอกดูสมส่วนเหมือนคนไม่มีพุงแต่ถ้าใส่ชุดที่ต้องเอาเสื้อใส่กางเกงมันชัดมาก ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดีอะค่ะงงกับตัวเองมากและะเราอยากลดหน้าด้วยค่ะ เต้นอกกกำลังกาย30นาทีในยูทูปมันช่วยบ้างมั้ยคะ