คือเพิ่งจะหันมาออกกำลังกายบวกกับเพิ่มน้ำหนักตัวเองครับ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาได้48แล้วครับ บวกกับการกินเวย์ ช่วงนี้ผมเล่นหน้าอกที่เป็นอุปกรณ์ยาวๆที่ช่วยเล่นหน้าอก+เล่นท่าเพิ่มหน้าท้องด้วย ส่วนตัวอยากมีซิคแพคแบบพอดีๆน่ะครับ ไม่ได้อยากหุ่นดูอะไรขนาดนั้นมาก แค่อยากให้ดูดีพอครับ ผมอยากได้คนช่วยแนะนำปรึกษาหรือเทรนเนอร์หรือคนที่ชอบออกกำลังกายและอยากให้คำปรึกษาสำหรับคนที่กำลังจะเริ่มออกก็ได้ครับ ผมขอที่สามารถช่วยแนะนำได้จริงๆนะครับ ปรึกษาฟรีหรือไม่ฟรีก็ได้ครับ สามารถทิ้งคอนแท็คช่องการการติดต่อไว้ได้นะครับ ผมจะติดต่อไป ขอบคุณครับ 🙇🏻♂️🙏🏻
การออกกำลังกาย