ขอวิธีออกกำลังสำหรับคนหุ่นเตี้ยตันค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ18 สูง150 หนัก48-49 เป็นคนเตี้ยมากๆๆ และตัวตันๆ หุ่นเป็นสี่เหลี่ยมเลยอะ เอวไม่มีเลย ตรงแด่วๆ มีพุงแบบห่วงยาง ใส่กางเกงทีก็ขึ้นมาเป็นห่วงใหญ่ๆ แขนก็ใหญ่ ใส่แขนกุดไม่ได้ เอวก็ตรงไม่เว้า ไขมันช่วงจักแร้แขนเยอะมาก
ควรลดยังไงดีคะ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เราอยากมีเอวเว้าและอยากลดห่วงยางค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ