หน้าท้องแบนแต่มีเอวออกข้างTT

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn) ฟิตเนส

เป็นคนตัวเล็ก หน้าท้องไม่ได้มีพุงอะไร เอวเว้านะคะแต่มีห่วงยางช่วงด้านข้างและหลังค่ะ เป็น2ก้อนน้อยๆเลย แต่เราอยากจะลดตรงส่วนนั้น ตอนนี้คาดิโอ้มา2อาทิตย์ ไม่ลดเลยค่ะ คุมอาหารด้วยนะคะ คาดิโอ้หนักมากวันละเกือบ2ชั่วโมง แล้วช่วงท้องข้างบนมีซิกแพคขึ้นด้วยค่ะ แต่ข้างล่างช่วงท้องน้อยนี่แทบไม่มีผลเลยค่ะ อยากให้แนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องส่วนนั้นหน่อย หรือถามีคลิปจะดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ