ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงกินอาหารยังไงดีคะ มีใครพอช่วยแนะนำอะไรได้ไหมคะ 🥺🩷