หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดสัดส่วนช่วงขาหน่อยยยยยยยย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีเราอายุ 14 ปี เเต่สัดส่วนไม่ค่อยโอเคเลย ท่อนบนตัวเล็ก เเขนเล็กเเต่ขาใหญ่ ใครมีวิธีออกกำลังกายช่วยเเชร์กันหน่อย เเล้วมีวิธีการกินอะไรยังไงบ้าง ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะะะ ไม่อยากอดอาหารกลัวโยโย่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย คนสัดส่วนใหญ่
เราเป็นคนไม่อ้วนน้ำหนักประมาณ 46-48 กิโลกรัม บางทีก็จะมีพุงบ้างถ้ากินเยอะ เเต่สัดส่วนเเขนขาใหญ่ เราควรจะออกกำลังกายเเบบไหนถึงจะลดสัดส่วนเเขนขาได้เเบบเห็นผลจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 6358653
ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย
เป็นคนตัวเล็กขาใหญ่ น่องเป็นไขมัน ถ้าเราลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร สัดส่วนจะลดไหมคะ เพราะไม่ว่างออกกำลังกาย น้ำหนักไม่เยอะ เเขนผอมติดกระดูก เเต่ขาใหญ่โอเวอร์มาก
สมาชิกหมายเลข 4393753
ออกกำลังกายเเล้วอ้วนขึ้น ? เมื่อหยุดออกกำลังกายเเล้วอ้วนขึ้น ? เมื่อคนรอบข้างบอกว่าเราอ้วนตลอดเวลา
เรื่องมีอยู่ว่า สมัยเด็กๆ ช่วงม.ปลาย น้ำหนักตัวอยู่ที่ห้าสิบโล เเต่ขาใหญ่มาก สะโพกปาไปสี่สิบเอ็ด เอวสามสิบ เเต่เเขนเล็ก ช่วงบนเล็ก เเม่ก็จะเอาเเต่บอกว่า เราผอม
Desolate
อยากลดน้ำหนักกับสัดส่วน
ตอนนี้ น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 160 เเต่สัดส่วนเเย่มากขาใหญ่ มีพุง ต้นเเขนใหญ่ ช่วงนี้อยากออกกำลังกายเลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักเเละสัดส่วนค่ะ น้ำหนักเเละส่วนสูงมันพอดีกัน
สมาชิกหมายเลข 4428394
สอบถามผู้รู้ค่ะ ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกท่านวันนี้เรามีเรื่องอยากจะถาม คือเราออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนเเล้ว คือเต้น T25 ค่ะส่วนเรื่องอาหาร กินให้น้อยกว่า TDEE 15% ในที่นี้คือกิน
สมาชิกหมายเลข 4482898
ขอเมนูลดนน.สำหรับคนไม่ทานผักหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดนน.มาก เเต่เราไม่ทานผักเเละปลาค่ะ ใครพอจะมีเมนูดีๆก็ช่วยมาเเน่นำหน่อยค่ะ ตอนนี้อ้วนมากๆ😭 เเขนขาใหญ่มากกก เเต่หน้าท้องกลับไม่มี? ใครมีท
สมาชิกหมายเลข 4451338
อยากเพิ่มสัดส่วนร่างกายให้ดูอวบๆควรทำอย่างไรบ้างคะ??
จขกท ค่อนข้างผอมเเห้งมากเลย ฮื่อ มีวิธีใหนที่ทำให้อวบๆอ้วนๆบ้างคะ? กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่พองสักที พองเเต่พุงกับเหนียงตอนนี้สามชั้นเเล้ว อยากให้มันไปที่เเขนที่ขาที
สมาชิกหมายเลข 2761593
สอบถาม เรื่องการออกกำลังเเละการกิน ลดสัดส่วนค่ะ??
คือตอนนี้เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ง่ายๆโดยการกระโดดเชือก ฮูล่าฮูป เวทเเขน เเล้วเรามีข้อสงสัยมากมายเลย...จะถามเป็นข้อๆนะคะ 1. ถ้าเรากินอาหารเเบบปกติ (ไม่คลีน)
ฉันเป็นพรีเฟ็ค
ออกกำลังกาย...เเข็งเเรงขึ้น...เเต่สัดส่วนลดช้า ... งง ค่ะ
คือ เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนเเล้ว 6-7 เดือน ออกครั้งละ 1-2 ชม (เเอโรบิค ยกเวท โยคะ วิ่ง เเล้วเเต่อารมณ์) สับดาห์ละ 4 วัน งดอาหารด้วย (เเต่ไม่ได้อดอาหารน้า เ
คนที่เดินผ่านมา
ช่วยเเนะนำเครื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เราคิดจะซื้อเครื่องออกกำลังกาย เพื่อมาใช้ลดหุ่นค่ะ เราจะเลือกซื้อเเบบไหนที่สามารถบริหารได้หลายๆส่วนคะ เราเป็นคนช่วงบนใหญ่ หน้าอกใหญ่ เเขนใหญ่ เเต่ขาเล็ก เเต่เเฟ
ฉันเป็นพรีเฟ็ค
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดสัดส่วนช่วงขาหน่อยยยยยยยย