หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วอร์มก่อนเล่นฟุตบอลยังไงให้ แมชแรกไม่เหนื่อย ไม่จุกครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ออกกำลังกาย
ฟุตบอล
วิ่ง
ส่วนใหญ่ที่ผมเจอคือเวลาเล่นไปสัก ชม.นึง หลังจากนั้นจะรู้สึกว่าเล่นได้เรื่อยๆ
แต่เกมแรก หรือ 2 เกมแรกจะเหนื่อยแบบ จุกๆ ตาพร่าๆ เหนื่อยแบบวิ้งๆ เหมือนวอร์มไม่พอ
ช่วงวอร์มก่อนเล่นควรวิ่งยังไงให้อยู่ตัวเร็วๆครับ ต้องวอร์มเร็ว หรือวอร์มช้า ยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่เตะฟุตบอลอยู่หน่อยครับ
ประมาณแมชแรกๆที่เริ่มลงสนาม พอวิ่งๆๆ ไปปั๊บหมดเวลากลับมานั่ง จะรู้สึกเหนื่อยหอบเหมือนจะเป็นลม หายใจไม่ทัน แต่พอหลังจากแมชที่ 2 เป็นต้นไปจะวิ่ง Sprint ได้เรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 1562101
ช่วยตอบปัญหาของนักวิ่งมือใหม่หน่อยครับ
1.เวลาเริ่มออกวิ่งไปได้สักพัก จะเกิดอาการเจ็บแบบตึงๆบริเวณข้อเท้ากับน่องทุกครั้ง(วิ่งเร็วจะเจ็บตึงๆเยอะ วิ่งช้าก็ยังเจ็บตึงๆอยู่ แต่จะน้อยกว่า) เลยทำให้ต้องวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1725329
ต้องวิ่งแบบไหน ร่างกายถึงพัฒนาได้สูงสุดครับ ?
ตั้งเป้าไว้ว่าอยากวิ่ง Pace5 ที่ 4 กิโล วิ่งมาเดือนนึงมานี้เหมือนวิ่งวนอยู่ในอ่างเลยครับ ไม่รู้สึกว่าร่างกายพัฒนาเลย วิ่งที่ Pace5 สองกิโลก็รู้สึกหอบไปต่อไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 5078700
การปั่นจักรยานยังไงให้มันส์ครับ?
ผมได้ทดลองปั่นแบบ2วิธีคือ 1.เริ่มstartเบาๆไม่ออกแรงมากเป็นเวลา1นาที จากนั้นอัดเลยครับตามแรง ทำความเร็วเลย ทำให้รู้สึกว่ามันปั่นค่อนข้างสนุกอะครับ ปวดแต่ไม่ล้า ค
สมาชิกหมายเลข 3096738
ขอคำปรึกษาทีครับทำไมวิ่งเตะบอลไม่ถึง 5 นาทีแล้วเหนื่อยๆ มาปๆ เหมือนลงไปวิ่ง 1 ซม. เลยครับ
ผมเป็นคนที่ชอบกีฬาฟุตบอลมากๆ ครับเล่นมาตั้งแต่ ม.1 จนตอนนี้ 20 จะเข้า 21 แล้วครับปัญหาก็คือวิ่งได้ประมาณ 5 นาทีก็เหนื่อยแล้วครับเหนื่อยแน่นหน้าอกไปหมดเหมือนวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 7405058
ซื้อคอมรุ่นไรดี2569 เล่นเกมทำงาน
เป็นคนที่ทำงานและเล่นเกมไปในตัวด้วยค่ะ อยากขอแนะนำหน่อยค่ะ ขอทั้งเซ็ตคอมทั้งหมดเลย ใครมีแนะนำสามารถแนะนำกันได้นะคะ แล้วปกติมี macbookอยู่แล้วด้วยค่ะ -งบไม่ปานกล
สมาชิกหมายเลข 9233661
ร้านเติมพ้อย valorant ราคาถูกทำไง
เห็นมี่ร้านเติมพ้อยวาโร ราคาถูกกว่าในเกมคับ อยากรู้ว่าร้านพวกนี้ทำยังไงถึงได้ราคาที่ถูกกว่าหรอคับ
สมาชิกหมายเลข 6273317
หอพักไม่ให้ติดเน็ต อยากเล่นเกมส์ทำยังไงได้บ้าง
ขอคำแนเนำหน่อยครับ ผมใช้ PC อยู่หอในมหาลัย มีเราท์เตอร์ไวไฟ ที่โถงทางเดินครับ อยากได้เน็ตไว้เล่นเกมแรงๆ สเถียรๆ ส่วนใหญ่เกมที่เล่นเป็น fps ครับ เคยทดลอง เสียเงิ
สมาชิกหมายเลข 4253559
🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL : 28] Manchester United vs Crystal Palace ✼✼✼❤️❤️🎉
สวัสดีค่า เชียร์สดมาแล้ว วันนี้เปิดบ้านพบคริสตัล พาเลซ มาช่วยกันส่งพลังให้เด็ก ๆ ของพวกเราเก็บ 3 แต้มไว้ที่บ้านเรากันค่ะ รายชื่อจ้า
TRouBlEMakeR_NB
🎉❤️❤️✼✼✼[Glory Glory Man United @ EPL : 28] เลขนี้สวยมากก ต้อนรับเดือน 3 ขึ้นที่ 3 กับ 3 แต้ม อุอิอ๊า ✼✼✼❤️❤️🎉
ใครจะไปคิดว่าเราจะมาถึงจุดนี้ได้ จุดที่ได้ 3 แต้ม และขึ้นมาอยู่อันดับที่ 3 อย่างสวยงาม ทำดีกันมากเด็ก ๆ ทุกคน มันต้องแบบนี้สิฟระ เริ่ดดดดด !!!! รักษาอันดับเอาไว
TRouBlEMakeR_NB
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ออกกำลังกาย
ฟุตบอล
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วอร์มก่อนเล่นฟุตบอลยังไงให้ แมชแรกไม่เหนื่อย ไม่จุกครับ
แต่เกมแรก หรือ 2 เกมแรกจะเหนื่อยแบบ จุกๆ ตาพร่าๆ เหนื่อยแบบวิ้งๆ เหมือนวอร์มไม่พอ
ช่วงวอร์มก่อนเล่นควรวิ่งยังไงให้อยู่ตัวเร็วๆครับ ต้องวอร์มเร็ว หรือวอร์มช้า ยังไงดีครับ