รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่เตะฟุตบอลอยู่หน่อยครับ

ประมาณแมชแรกๆที่เริ่มลงสนาม พอวิ่งๆๆ ไปปั๊บหมดเวลากลับมานั่ง จะรู้สึกเหนื่อยหอบเหมือนจะเป็นลม หายใจไม่ทัน

แต่พอหลังจากแมชที่ 2 เป็นต้นไปจะวิ่ง Sprint ได้เรื่อยๆยาวๆ เรียกได้ว่าก็เหนื่อยเหมือนกัน แต่สามารถวิ่งต่อได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยหอบเหมือนแมชแรก 

อาการแบบนี้คือไม่ได้วอร์มก่อนใช่ไหมครับ คือผมวอร์มไม่เป็น พี่ๆพอจะแนะนำวิธีวอร์มที่ถูกวิธีให้ผมได้ไหมครับ เอาแบบว่า

ต้องวิ่งวอร์มเยอะขนาดไหน หรือเร็วขนาดไหน ประมาณนี้อ่าครับ

ขอบคุณครับ